让儿童防“火”于未“燃”

　　儿科专家指出：“上火”是中医专有名词。人们在感到身体不适时，经常用到“上火”这个词来形容，例：牙痛、眼睛红肿、咽喉肿痛、口角糜烂、小便赤黄、大便秘结等都是“上火”。根据症状发生的不同部位分“上焦火”、“中焦火”、“下焦火”。按脏腑开窍，分“肝火”、“肺火”、“心火”。结合内在情况，分“虚火”、“实火”。

让儿童防“火”于未“燃”

　　引发儿童“上火”的具体因素很多：情绪波动过大、中暑、受凉、伤风;过食葱、姜、蒜、辣椒等辛辣;儿童本身肠胃稚嫩、长期食用高热量高蛋白奶粉;作息不规律、缺少睡眠等都会导致“上火”。 年轻妈妈如何在炎炎夏日让宝宝防“火”于未“燃”呢?

　　一、孩子良好的生活作息规律预防上火

　　要避免“上火”，孩子要生活规律、按时作息。睡眠时间少、玩耍过度劳累等情况下也易导致上火。生活作息规律紊乱的儿童比正常孩子更容易生气、思虑过度。宝宝经常生气、精神烦躁、脾气急躁冲动、情绪波动等都易使孩子的生理机能出现偏差，成为“上火”的重要心理诱因。因此，让孩子时刻保持健康、开朗的心态，养成良好的生活作息，才能为预防“上火”把好生活关。

　　二、孩子良好的饮食习惯和科学的饮食结构预防上火

　　如何培养孩子良好的饮食习惯与饮食结构也是一门学问。首先要让孩子定时定量进餐，多吃“清火”食物，新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶、绿豆汤、补充人体的维生素A、维生素B。

　　如果是婴儿，出生后最好给予母乳喂养，因为母乳既含有丰富的营养物质又不会“上火”。 采用人工喂养的宝宝，可在牛奶中加些奶糕，并多喂些水果汁;半岁以上的孩子应该摄入富含纤维素的食物，每天多喂开水，以防“上火”。

　　控制孩子的零食，尽量少给孩子购买油炸和红烧食物等辛辣刺激性食物及过于油腻的食品，它们都容易引起“上火”。学龄前儿童少吃带果壳的食物，例如炒瓜子或花生等，夏天不让孩子猛喝冷饮。

　　在炎热季节，可给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭，给较大幼儿适当吃些冷饮，如冰淇淋、雪糕等。此外，服些清热降火的中成药如三公仔小儿七星茶颗粒、或煎药如荷叶、紫苏、荸荠等，不仅可以清热降火，又可补脾养胃。

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