饭后六大不良习惯使人短命

饭后六大不良习惯使人短命

　　六、饭后唱卡拉OK

　　民间有句俗话叫“饱吹饿唱”，这句话是正确的。吃饱后人的胃容量增大，胃壁变薄，血流量增加，这时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良，重则引发胃肠不适等其他病症。

　　养成饭后好习惯

　　饭后手摩腹。可促进胃肠蠕动和腹腔内血液循环，增强胃肠功能，顺时针，由上到下，由左到右，慢而轻20-30次。

　　饭后慢步走。有助于促进肠胃蠕动，及胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收，但饭后不应急于散步，不可进行剧烈运动，不应立即坐下或躺下休息，否则会给健康带来不利影响。

　　饭后赏音乐。置身于柔和轻快的音乐中及赏心悦目的环境中，都可以作为一种良性刺激，作用于中枢神经系统来调节人体消化及吸收功能。

　　饭后要漱口。可保持口腔湿润和清洁固齿并增强味觉功能还可以有效防止口腔和牙齿的疾病，有益于增进食欲和促进消化吸收。

　　饭后不要生气。情绪不良会影响胃肠消化吸收功能。

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