谨防饭后4大坏习惯 预防亚健康

　　现在的白领一族生活节奏过快、饮食结构不合理、工作压力大、休息时间过少，这些其实都是导致亚健康的罪魁祸首。而亚健康最主要的表现形式就是身体易疲劳、精力不佳，因为反应不是很明显，很容易被大家忽视。谨记饭后不良习惯，预防亚健康。

　　谨记饭后不良习惯，预防亚健康。一般饭后你会做什么呢?是吸烟，吃水果，喝茶，洗澡还是松裤带，唱歌，散步，睡觉呢?如果你在饭后有以上的一项或多项习惯，要提高警惕了，这些生活细节正在谋杀你的健康!很多人都在进入亚健康状态中。

　　谨记饭后不良习惯 预防亚健康

　　一：饭后饮水

　　饭后马上饮水大大伤害肠胃的功能，使其削弱它的消化功能，从而直接引发肠胃炎等疾病。在饭后喝汽水更是不应该，汽水当中产生的旗袍只会增加胃部的负担，导致疾病胃扩张。

　　二：饭后吸烟

　　每次在餐馆里面总是能看见“腾云驾雾”一群人，总是喜欢在饭后开始抽烟，让我们都加入了吸二手烟的行列。其实在饭后吸烟，对其身体伤害是很大的。人们的肠胃蠕动量最大的时候，就是在饭后，当你在饭后吸烟的时候无疑是雪上加霜，使烟中的大量有害物质都被吸收。对呼吸道以及肠胃都是造成很大的负担。

　　三：饭后喝浓茶

　　饭后喝浓茶，很多人会认为是解油腻。可是在饭后饮浓茶也是会给胃部造成很严重的负担，还没有消化的蛋白质和浓茶中的单宁酸形成沉淀物，会阻碍蛋白质的吸收。长期如果选择在饭后喝浓茶，很容易引发贫血。我们一定要戒掉这样的不良生活习惯。

　　四：饭后吃水果

　　很多人在吃水果上面有一个很大的误区，普遍的人会觉得在饭后吃水果是有利于消化。因为之前刚进食的食物还没有怎么消化，你就开始进食水果，只会影响它的正常消化，还会导致引发肠胃炎等症状。

　　谨记饭后不良习惯，预防亚健康，随着人们生活水平的逐渐提高，人们的保健意识也随之增强了，许多人认为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店，还是在家里就餐，许多人都喜欢饭后吃点水果爽爽口,其实这是一种错误的生活习惯。更多关于亚健康营养知识欢迎您多来维果健康网咨询。