宝宝十大睡眠问题破解法
找出原因根绝睡眠恶习
许多家长都会有一个疑问,「贝比为什么总是精力旺盛,一下子就醒了呢?」其实想改善宝宝的睡眠习惯,拥有优质的睡眠时间,也不难!李龙凤认为,只要找出影响睡眠背后的原因,问题多半可以迎刃而解。宝宝半夜啼哭的原因有哪些呢?
*婴儿期:
1. 饥饿 2. 气质 3. 胃食道逆流 4. 婴儿肠绞痛 5. 长牙
打造优良睡眠环境
父母若是能提供安静、舒适的睡眠环境,宝宝自然就能享有优质睡眠。李龙凤强调,所谓安静的环境并不代表要保持绝对安静,甚至是一点声音都没有,只要少干扰,不要突然出现很吵杂的声响即算过关。
*养成独睡习惯:
宝宝当然要和爸妈睡在一起啰!这样才方便照顾。其实让婴幼儿与父母同床共枕,很容易打断孩子的睡眠,并不是很适当的举动。尤其是六个月以下无自主能力的婴幼儿,如果与父母同睡,盖了过于厚重的棉被,反而会有窒息的危险,再加上大人睡眠时会发出轻重不一的声响,自然会影响孩子。
其次,在孩子六个月大左右,就会开始有分离焦虑,需要时时刻刻感受到照顾者的气息与陪伴,所以如果父母在孩子三~四个月时,错过了养成孩子独立睡眠的习惯,那么就得等到孩子三岁之后,分离焦虑逐渐消失时,才有机会再着手训练了。
如果宝宝起初不肯单独睡,妈咪可以把小床搬到大床旁边,接着再用布帘挡住,藉以隔开孩子;不论孩子如何哭闹,妈咪都得坚持,不可以让孩子上大床。