宝宝的睡眠问题的确让许多新手父母感到棘手,别烦恼了!不论您家里的宝宝有多难搞,专家的撇步都可以让您轻松搞定宝宝,让您不再老是挂着猫熊眼上班唷!
宝宝十大睡眠问题破解法
Part1:打造优质睡眠环境
「小宝宝乖乖睡,一暝大一吋。」睡眠对宝宝而言很重要!睡的好、吃的饱,孩子自然也就长的好。不过,往往孩子的睡眠状况并不如妈咪所愿,常搞得妈咪筋疲力尽,变成猫熊眼,到底小宝宝为什么不能乖乖入眠?请专家来替您解答。
宝宝的睡眠时间需要多久?
宝宝整天不断睡,到底一天要睡多久才算足够?台中大里仁爱医院小儿科主治医师李龙凤表示,宝宝的睡眠时间依照年龄不同而有不同,且白天的睡眠时间会随着宝宝的年龄而逐渐缩短。
年龄 一天睡眠时数(小时) 白天睡眠时数(小时)
1星期 16.5 8.5
3个月 15 5
6个月 14.5 3.5
1岁 14 2.5
1岁半 13.5 2
2岁 13 2
3岁 12 1.5
李龙凤指出,三、四个月大的宝宝,一天睡眠可分为四、五段,而且最长的一段睡眠在晚上,大都可持续睡五、六小时。到了六个月大时,大部分的宝宝可以睡长达七、八小时;辛苦了好久的妈妈终于可以睡个安稳的觉。一岁左右的孩子,则可以睡到十、十一小时。
李龙凤也强调,然而每个孩子是独立的个体,睡眠的型态、时间也会有个别差异。表上所列仅供参考,只要小孩子睡得好,清醒时没有疲倦、烦燥,那么他的睡眠应该是足够的;但有些较年幼的孩子较不易观察是否睡眠不足,如果在延长睡眠的时间后,发现孩子比以前情绪更稳定,更能专心,就表示原来的睡眠是不足的。因此如果您的孩子睡眠时间比平均值少了一个半或两个小时以上,而且易烦燥不安,行为举止不恰当,可进一步怀疑是否因睡眠不足所引起。
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