产后例假到来 新妈准备好了嘿

产后老朋友首次拜访 新妈要注意什么

　　【注意日常调理】

　　1、避免受寒

　　一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。

　　2、多吃含有铁和滋补性的食物

　　补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

　　3、调整自己的心态

　　如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必需调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。

　　4、尽量使你的生活有规律

　　熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。

　　5、注意个人卫生

　　经期女性的子宫口张开，很容易受到细菌的侵袭。新妈在经期一定要注意个人卫生，勤换卫生护垫，并且每日要用温水冲洗阴部，保持阴部的清洁卫生。