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知道吗 6种饮食方式最伤害牙齿

  牙齿健康会对人体健康产生十分重要的影响。健康牙齿的大敌,饮食方式也是重要一环。那么,你知道哪些饮食方式对牙齿的影响最甚呢?哪些食物容易伤害牙齿呢?一起来涨姿势吧!

知道吗 6种饮食方式最伤害牙齿

图片来源于视觉中国

  最容易伤害牙齿的饮食方式

  1、喝水少:多喝水有利身体健康,最好的饮水时间是在餐后,能冲洗掉食物残渣和细菌。

  2、常喝碳酸饮料:碳酸饮料多呈酸性,能够直接腐蚀牙釉质,导致龋齿。

  3、水果蔬菜吃得少:水果蔬菜中含有多种维生素,可防止牙龈出血和炎症。如果维生素缺乏,可能导致口腔疾病。

  4、非进餐时间吃甜食:常吃蛋糕、蛋挞或饼干,会造成肥胖、龋齿。甜食最好在正餐后吃。

  5、咀嚼含蔗糖的口香糖:容易导致龋齿。相反,咀嚼无糖口香糖增加唾液的产生,可冲洗掉口腔里的食物残渣。

  6、吃黏性大的食物:容易使细菌进入到口腔难以清洗的位置或使牙齿破裂。

  对牙齿影响不好的几大食物

  罐头食品

  该类食品热量低,口感好。但它其中一般含醋,所以酸性物质比较多。这种酸性物质会使牙齿的矿物质成分流失。并且在一些罐头食品中添加了糖,同样会损害牙齿。

  花生酱

  花生酱是非常受欢迎的美味甜点,它含有丰富的蛋白质。但因为花生酱的“黏性”很容易造成龋齿的产生。

  果脯

  果脯也是一种健康食品。但果脯中水分含量很少,因此糖分过度饱和,很容易直接粘在牙齿上造成细菌的形成。

  咖啡

  咖啡含有较多的抗氧化成分,但容易渍牙,造成菌斑的形成。

  杏仁

  杏仁是对健康最有益的坚果之一,含有丰富的维生素E和健康的脂肪。但杏仁很坚硬,容易使牙齿破损。

  菠萝

  菠萝酸甜可口,有益健康。但同样,菠萝的酸性也会对牙釉质造成伤害。

  核桃

  有的人牙齿一遇到冷、热、酸、甜引起食物酸痛,这就是“牙体质过敏症”。若常吃核桃,可起到改善作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质等成分,其中油和酸性物质能渗透到牙体质小管内,起隔离作用,而蛋白质、脂肪和钙也可以通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼,或稍加温后用患牙反复咀嚼,每天3~4次。

  柑橘

  柑橘含有丰富的维生素C,可以维持牙龈所需的胶原蛋白。但食用过多就会损害牙齿的珐琅质,尤其是柠檬和酸橙对牙齿的损害特别大。此外,含糖的橙汁也会损害牙齿,因此喝橙汁的时候最好使用吸管。

  芹菜

  纤维粗就像扫把,扫掉牙齿上的部分食物残渣,另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液,平衡口腔内的酸碱值,达到自然的抗菌效果。

  芥末

  内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

  【编辑结语】以上的饮食方式对牙齿有着不好的影响,此外,即便您忌不了口吃了这些食物,请不要让这些食物在口腔中停留太长时间,吃完后应立即漱口,或10分钟后用软毛牙刷刷牙也可以将伤害降低。

来源:pcbaby2016-05-16 18:07:41
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