宝宝夏日喝水应20分钟一次

宝宝夏日喝水应20分钟一次

　　如果宝宝不太爱喝水，爸爸妈妈不用过于着急，宝宝体内水分的来源是多方面的。除了直接饮水，夏季还可以尽量多给宝宝煲一点儿清凉解暑的汤，让孩子随时饮用。新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分，含水量高的蔬菜和水果中(如西瓜、黄瓜、西红柿等)水分占95%，让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果也可以起到补水的效果。

　　夏日里，种类繁多的饮料吸引着孩子的注意力，一些孩子盲目地喝饮料却忘记吃饭。专家认为，这样无节制地喝饮料对孩子的健康也是不利的。爸爸妈妈需要适当控制一下孩子的小嘴巴，花一点时间来帮孩子调整好喝水的习惯。

　　白开水饮用有讲究

　　专家认为，孩子最好喝白开水。因为纯净的水是各种营养物质的溶解媒体，有利于儿童各种营养成分的吸收。小儿处于生长发育阶段，代谢旺盛，对水的需求量大，父母在保证孩子喝到足够的奶以后，更要保证孩子喝到足够的水。

　　但专家提醒父母注意：首先，不要给孩子喝太多冰水，因为大量饮用冰水容易引起胃黏膜血管收缩，不但影响孩子的消化，甚至有可能引起肠痉挛。其次，饭前不要给孩子喝水，饭前喝水可使胃液稀释，不利于食物消化，也影响食欲。此外，年龄较小的孩子在夜间深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝水多了，很容易尿床，即使不尿床，也会影响睡眠质量。

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