七种常见饮料对身体的作用

七种常见饮料对身体的作用

　　喝350毫升(12液体盎司)含咖啡因的软饮料会流失20毫克钙，或流失美国推荐日常营养摄入量(RDA)的2%。钙的流失，加上年轻女孩因常喝软饮料而导致钙的摄入量相对较低，从长期来看，会极大增加骨质疏松的风险。咖啡因还会引起紧张、易怒、无法入睡、心跳加速、头痛。软饮料中的几种添加剂会偶尔会引起过敏反应，黄色、红色色素会导致哮喘、麻疹、流鼻涕，引起敏感的孩子活动亢进。

　　酒的坏处 饮酒过量会引起大脑、心脏、骨髓、肠胃道、肝脏中毒，会导致多种酒精性疾病。长期饮酒过量会增加高血压、心脏病、中风、某些癌症、死亡的几率。如果女性每天喝酒两杯以上，患乳腺癌的几率会增加。怀孕或想要孕妇每周喝酒不能超过两单位，很多医生建议完全戒酒。酒能让你喝醉，也能让你长胖。每克酒7卡热量，比蛋白质或碳水化合物多约3卡热量每克。

　　酒的好处 健康指南表明，每天喝酒不超过2-3单位的女性不会面临重大健康威胁。（1单位=300毫升）如果你不超过限量，那么有大量证据表明温和饮酒者(相对应于过量饮酒者而言)与根本不喝酒的人相比，冠心病的比率要低得多，并且寿命更长。研究表明，所有酒中的酒精可能都有好处，因为可以降低凝血的纤维蛋白原的含量。但是，红葡萄酒被公认是最健康的酒饮料，因为其中含有铁，以及葡萄皮中所含的某种多酚，吃饭时喝一杯红葡萄酒被认为对血脂分析有正面影响。

　　在东京，喝自来水没有可能，因为自来水中含太多氯了。但是我的小厨房放不下净水器，所以我在水里放一些木炭，放一罐水在冰箱里。据说木炭可以吸收有害物质，使水的味道更甜。

巧避常见的家居辐射杀手  新时代健康充电新方法--午睡  红眼病的症状与预防方法