图片来源:视觉中国
洗澡时,利用莲蓬头用凉水热水交替冲洒乳房各1分钟,从乳房底部往上部冲洒,持续10分钟这样。这样做是因为冷热的交替刺激有助于提高胸部皮肤张力,促进乳房血液循环。
洗完澡,趁身体还微热可以进行乳房按摩。十指张开,将双手分别放在一边乳房的底部,从底部开始慢慢向乳头方向推按,重复做30次以上。然后双手分别包裹住整个乳房,以乳头为中心点,从乳房的底部开始,按照顺时针的方向进行花圈按摩,重复做30次以上。
还可以做俯卧撑。虽说俯卧撑谁都会,但还是和新妈们强调一下方法吧:采取俯卧姿势,四肢伸直,然后用双手撑起身体,挺胸收腹,两个手臂与床垂直。通过两臂弯曲或伸直来达到身体的上下运动,身体要与床保持适当距离。次数和强度逐渐增加就好,能分组进行。这运动能促使胸部肌肉更强韧,让胸部更健美,对丰胸很有效。
生宝宝以后,进入哺乳期,乳房会进一步发育,乳腺增生,开始分泌乳汁,这时候是不能做丰胸的,要到宝宝断奶以后,乳房开始回缩,这时候可以适量做丰胸的,比如可以直接木瓜汤,或者做做乳房按摩。
主治医师 莱城区人民医院
女性的哺乳期大概就是半年到一年,时间长的话就一年,因为母乳是小孩最好的营养品,所以建议女性应该坚持。对于母亲哺乳之后乳房干瘪,通常是通过隆胸的方法,在胸部放一个硅胶假体。但是现在还有一种更自然更天然的方法,就是从身上抽一些脂肪出来打到乳房里面,乳房手感之所以比较柔软就是因为它里面有很多脂肪,所以我们打脂肪恢复它的体积,又使它的质地柔软,弹性好。
主治医师 暨南大学第一附属医院
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