产后依旧痛经的新妈,不防对号入座学习调理,早日送走痛经。
图片来源于太平洋亲子网
招术一:红酒炖苹果
红酒能疏通经络,扩张血管,使平滑肌松弛,缓解痛经;气血亏虚型,中医认为甘温能补能缓,因红酒辛甘性温,有温阳补血,缓急止痛的功效;对寒湿凝滞的痛经症,可以起到散寒祛湿,活血通经的作用。
苹果含有多种维生素和生物类黄酮。可调节血脂,降低血液黏稠度,改善血清脂质;扩张血管,解除痉挛;苹果含有的糖和锂、溴锌、镁等元素,起到有效镇静作用。
招术二:红糖姜汤
红糖姜汤适合于寒湿凝滞型痛经,经前或经期小腹冷痛,得热症状减轻,经期量少,色紫黑夹有血块,四肢发冷,面色发白者适宜服用红糖姜汤。
适用于气血亏损痛经者服用,见经期腹中冷痛或妇女产后虚寒腹痛,按之痛减,心慌气短,月经量少,精神疲乏,脉若细,宜补齐养血。
招术四:玫瑰花泡茶
药用玫瑰的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到去口臭、镇静、安抚、抗抑郁的功效。女性在月经前或月经期间常会有些情绪上的烦躁,喝点玫瑰花可以起到调节作用。
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶,可以缓解甚至消除痛经之苦,效果极好。
招术六:运动调理
体质虚弱者,在利用饮食改善营养的同时,可以配合做一些轻度的运动,或者练习瑜伽,慢跑,健身操等增强体质,改善虚弱体质。
招术七:注意禁忌
行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。“痛经还要靠生活中的调理,平时都要忌食生冷,尤其绝对不能吃冰。生理期就更不必说了,都不能沾冷水的。痛经主要是由寒所引起的,寒凝血滞,行经不畅所以会疼痛。平时注意保暖,少食寒凉的食物。
生完孩子月经不规律也是很正常的,引起痛经的原因很多,如内分泌紊乱,妇科炎症,精神环境的改变,另外可能是子宫内膜本身的原因,建议服用逍遥丸调和二十六味通经胶囊调理一下。
资深主编 太平洋亲子网
你好;宫寒可以服用红糖姜水。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次即可,若长期坚持,宫寒症状就会减轻。平时多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等,来调理一下身体。也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下,因为羊肉是温性的,喝汤会温暖子宫,
主任医师 首都医科大学附属北京天坛医院
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