专家揭秘身体变化关键年龄 最佳孕期

　　60岁

　　这一年龄多发黄斑变性，因此而致盲者很多。多摄入有营养的玉米黄质和叶黄素能延缓该病的进程。其中蛋黄中就含有丰富的叶黄素，绝大多数水果和蔬菜中也含有少量的玉米黄质。推荐食品中首选甘蓝菜，其余的还有椰菜、青豆、豌豆、芽菜、卷心菜、菠菜等。

　　76岁

　　这是一些国家男性公民的平均寿命。少吃更易长寿，6个月的限制热量饮食能有效降低老年致命疾病如癌症的发病率。但要注意摄入充足的蔬菜、水果和谷类，适量吃鱼类，少吃饱和脂肪、多吃不饱和脂肪如橄榄油等，适量饮酒。   

　　抗病小贴士

　　■17岁牙痛因长智齿导致牙龈疼痛和炎症，可用温水漱口，再加上一勺盐能有效缓解。

　　■28岁男性掉发

　　人体内的睾丸激素水平发生变化，从而促使头发毛囊开始萎缩。在食谱中添加足量的蛋白质，尤其是早餐，能减缓掉发的速度。

　　■45岁子宫疾病

　　很多女性在这个年龄实施子宫切除术。其实子宫肌瘤可以采用高频超声波去除，采用激光疗法治疗子宫内膜异位症的疗效也不错。

　　■59岁皮肤癌

　　穿厚点布料的衣服比涂防晒霜更管用，比如粗斜纹棉布、羊毛织品等。

　　■63岁卵巢囊肿

　　多吃椰菜等十字花科蔬菜，因为它们富含苯乙基isothi  ocyanate，它能生成一种蛋白质阻碍卵巢囊肿和其他各类恶性肿瘤的生长。

　　■68岁骨关节炎

　　很多人在这个年龄因骨关节炎面临髋骨更换手术。注意保持体重，缓解关节的压力，比如坚持游泳。

　　■70岁肠癌

　　饮食中多吃蓝莓，它含有一种叫做紫檀芪的复合物，可有效遏制肠癌。

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