女性朋友在怀孕的初期,往往很多女性朋友受到早孕反应的影响,口味方面也会发生了很大的变化,这对于女性朋友来说往往身体方面的压力是很大的,要对身体进行调节,那么怀孕初期能吃莲藕排骨汤吗?
很多孕妇都表示,在怀孕之后,家里人不给吃莲藕,说莲藕凉性,不能吃,并且还说严重者会引起宫缩。但是莲藕富含蛋白质和淀粉,蛋白质和淀粉是怀孕期间孕妈每天都要摄取的营养元素,所以孕妇是可以吃莲藕的,所以孕妇能喝莲藕排骨汤,但是可不能毫无节制地吃莲藕哦!特别是喜欢吃莲藕的准妈妈们,在吃莲藕的时候,也要注意科学的吃法和莲藕的饮食禁忌,避免补充不了营养,反倒伤害了宝宝。
食用莲藕时,只要用热水煮一下,它就会由凉性变为温性,转而成为健脾补胃的良好食材,非常适宜孕妈妈补益身体。而且在莲藕里面,每段之间的段节也是一味良药,可以健脾开胃,有养血、止血的作用,孕妈妈食用后还能改善气色,养血的同时还可以帮助滋养胎儿。
所以,在煮莲藕排骨汤的时候,不要将其丢掉,可以同藕段一起放入砂锅中炖汤,营养价值更高呢。因此,女性孕期补益身体可以适量选择莲藕,孕妇能喝莲藕排骨汤。加上秋季是吃藕的最佳时期,如果有条件,可以用莲藕来烹饪各种美食,或煮、或炒、或凉拌,都是非常不错的美味。
红萝卜玉米排骨汤。主料:排骨500克,胡萝卜一根,玉米两根,老姜一块,盐、料酒、味精各适量。做法:1、将排骨洗净。玉米切段、胡萝卜切滚刀块、老姜拍开。2、在锅内加入适量清水,里面放些许料酒及姜。3、水开后将排骨烫一烫,捞出之后用清水冲洗干净。4、将洗净的排骨、胡萝卜、玉米、老姜、适量盐和料酒,放进汤锅中,加足够的清水。5、中火烧开后盖好盖子转小火或微火慢炖约2个小时左右即可。
营养功效: 玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特点,玉米富含维生素C等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。排骨有滋阴润燥、益精补血的功效,他给提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,提供钙质维护骨骼健康,排骨还提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪,尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。孕妇在怀孕期间喝红萝卜玉米排骨汤还是很不错的。
精彩推荐:
早孕反应 | 怀孕初期症状 | 怀孕多久能测出来 |
怀孕初期应注意什么 | 孕早期注意事项 | 哪种隔离霜适合孕妇用 |
怀孕初期如何预测胎儿性别 | 怀孕初期症状乳头有什么变化 | 40天b超单怎么看男女 |
怀孕初期白带症状 | 怀孕一个月的症状 | 意外怀孕一个月 | 怎么知道自己怀孕了 | 怀孕两个月的症状 | 怀孕初期症状有哪些 | 怀孕初期体温 | 怀孕一个月出血 | 怀孕初期流产症状 | 怀孕初期腰酸 | 孕吐 | 怀孕初期白带症状 | 怀孕的征兆 | 怀孕初期感冒症状 | 怀孕初期怕冷 | 怀孕初期
展开全部高羽
中山大学附属第六医院 产科 副主任医师
汪星星
广州医学院荔湾医院 妇产科 主任医师