宝宝白天睡觉能长高吗

　　目前人们对于宝宝的身高问题是很重视的，由于身高对于一个人是很重要的，而且由于不同的人群的情况不同，往往身高的情况也有很多的不同，这对于家长来说造成了困扰，那么宝宝白天睡觉能长高吗？

宝宝白天睡觉能长高吗

　　宝宝白天睡觉能长高，但效果没有晚上睡的好，小孩子长高的最好时间是晚上11点到第二天凌晨2点，这三个小时的生长激素最旺盛。但还是要让宝宝晚上睡觉的，睡眠质量好，对宝宝身体的成长发育也有益处，一般宝宝晚上睡眠好的，个子长得都比较高。

　　根据最新的体格发育观念，婴儿、儿童、青春期三个不同的时期，对成年后的身高影响不同。两岁以前，尤其是1岁时，营养的供给对身高影响显着。两岁以后，尤其3岁之后进入儿童期，此时生长激素在身高方面的作用就凸现出来。到了青春期，性激素对身高相当重要，因为青春期的身高突增是缘于性激素和生长激素的共同作用。在每个阶段，家长都应该注重孩子的生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。

　　人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的，骨龄是发育的指标，它决定孩子的最终身高。如果年龄大于骨龄，提示孩子生长迟缓。如果年龄小于骨龄，提示孩子性早熟。所以想要了解孩子的生长发育情况，应该到正规医院拍摄骨龄片。医生会根据骨龄片上显示出的骨骺闭合情况来判断孩子的生长潜力。

让宝宝快速长高的因素

　　一、不能挑食：人的长高过程有两个高峰期：一个是婴幼儿时期，另一个是青春期，这个时期促进长高营养是基础。要给孩子多吃些富含各类营养的食物，如豆类制品、蛋、鱼虾、奶类、瘦肉等动物性食物，富含维生素C和A以及钙等无机盐的蔬菜、水果等，尤其是钙，给幼儿和学龄儿童添加适量的钙质和鱼肝油，这对长个子是很有益处的。

　　二、保证充足的睡眠：健美专家常说“孩子睡得好，长得高”。科学家们发现，生长激素出现分泌高峰是在孩子睡眠时——在晚十点以后，而且持续较长时间。希望孩子长个子，一定要在晚上十点以前就寝。充足的睡眠是促进宝宝长高的重要途径。

　　三、多选有利于长个的运动：孩子的活动应当选择轻松活泼、自由伸展和开放性的项目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而那些负重、收缩或压缩性的运动，比如举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等，对身高增长是不利的。

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