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好习惯有助于呵护好“种子”

2008-04-23 22:35 ganling A+

好习惯有助于呵护好“种子”

  远离烟酒

  男子对烟、酒中的毒素颇为敏感,尤其是生殖细胞更易受害。研究表明,烟叶中的尼古丁有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。凡每天吸30支烟者,精子存活率仅有49%,吸烟者体内雄性激素的分泌量比不吸烟者少16%至47%,从而使生产精子的能力相应降低。长期酗酒会对睾丸的生精细胞造成损害,影响精子产生。

  如何吃出优良“种子”

  北京天伦孕育专家朱录信指出,计划怀孕前至少6个月的时候就要为健康受孕做准备了,日常生活中应把健康饮食放在首位,多吃些可以强壮精子和清除毒素的食品,帮助排出体内的毒素,给精子一个干干净净的发育环境。

  排毒四“壮士”:

  ☆海产品:含多种不饱和酸,能阻断人体对香烟的反应,增强身体的免疫力。

  ☆畜禽血:猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘发生反应,以促进巨噬淋巴细胞的吞噬功能。

  ☆韭菜:又称起阳草,富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等营养素,温中益脾、壮阳固精。其粗纤维可助吸烟饮酒者排泄体内的毒物。

  ☆豆芽:贵在“发芽”。无论黄豆、绿豆,发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质,并且促进性激素生成。

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