夏季生长黄金期 科学补钙助长高

　　据世界卫生组织的一项报告称，儿童的生长速度在四季并不相同，生长最快的是在夏季。在这段时期，科学有效地给宝宝提供骨骼生长的养料——钙，可以帮助宝宝长高。小编分享补钙三招数，让妈妈们给宝宝科学补钙。

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　　1、日常饮食补充

　　儿童补钙增高，食疗是最方便、也是最容易处理的方法。针对不同的宝宝补钙需求，妈妈要注意饮食的多样化，不仅要让孩子开心的吃饭、不挑食，还要调整饮食结构，注意饮食的荤素搭配，可多给宝宝食用富含钙的食物，如牛奶、鱼类、海带、豆制品等等。

　　推荐补钙小食谱：草菇豆腐

　　食用菌类能帮助提高人体免疫力，豆腐和豌豆属于豆类，含有丰富的维生素和钙质，营养丰富，是儿童理想的食品。

　　用料：草菇50g，北豆腐60g，新鲜豌豆30g，水淀粉15ml，酱油5ml，油2 汤匙，盐1g

　　做法：将草菇洗净，对半切开，豌豆洗净，煮熟;豆腐切片，备用;中火加热锅中的1 汤匙油，将豆腐下锅煎至两面呈金黄色，盛出;再起锅，加热余下的1 汤匙油，倒入草菇翻炒，加入2 汤匙水，加热23分钟至草菇成熟，再加入豆腐及豌豆，放酱油和盐调味，用水淀粉勾芡，烧开即成。

　　2、营养品补充

　　宝宝补钙不仅重“量”，更要重“质”(吸收率)。通过正常饮食提供充足的营养是最好，但食物中真正的钙利用率却很低;要达到补钙目的，可添加补钙品。

　　根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，6-12个月的宝宝钙的推荐摄入量为400mg/日，1-3岁宝宝的摄入量为600mg/日，4-10岁宝宝为800mg/日。在正常饮食的情况下，亲们可酌量给宝宝每日服用钙品，如每日一粒钙片。

　　推荐补钙品：CALALO美国家得路儿童钙

　　CATALO是美国天然有机健康食品专家，其推出针对婴幼儿的补钙产品，包括儿童液体钙(镁+锌健营配方)，儿童牛奶钙加锌成长配方等。CATALO美国家得路儿童液体钙适合6个月以上的宝宝，含有丰富的钙镁锌、维生素D等营养元素;液体状的剂型，即可单独服用，又可添加在牛奶、果汁中，方便喂食。CATALO美国家得路儿童牛奶钙加锌成长配方，采用TruCal®天然牛奶钙精华，含丰富的钙质及多种矿物质，其独特配方能产生协同作用，帮助钙质吸收，强化宝宝骨骼，适合1岁以上的宝宝。

　　3、户外运动助力

　　有了充足的钙元素，我们还要充分吸收，才能达到预期的补钙效果。因此，补钙的同时还要搭配维生素D和阳光。多参与户外活动，多接触阳光，不仅可以帮助锻炼孩子的身体，还能促进体内维生素D的合成，从而加强钙吸收，帮助孩子长高。