×
用品 > 营养品 > 正文

夏季生长黄金期 科学补钙助长高

2015-08-14 11:07 佚名

  据世界卫生组织的一项报告称,儿童的生长速度在四季并不相同,生长最快的是在夏季。在这段时期,科学有效地给宝宝提供骨骼生长的养料——钙,可以帮助宝宝长高。小编分享补钙三招数,让妈妈们给宝宝科学补钙。

1

图片素材来源于华盖

  1、日常饮食补充

  儿童补钙增高,食疗是最方便、也是最容易处理的方法。针对不同的宝宝补钙需求,妈妈要注意饮食的多样化,不仅要让孩子开心的吃饭、不挑食,还要调整饮食结构,注意饮食的荤素搭配,可多给宝宝食用富含钙的食物,如牛奶、鱼类、海带、豆制品等等。

  推荐补钙小食谱:草菇豆腐

  食用菌类能帮助提高人体免疫力,豆腐和豌豆属于豆类,含有丰富的维生素和钙质,营养丰富,是儿童理想的食品。

  用料:草菇50g,北豆腐60g,新鲜豌豆30g,水淀粉15ml,酱油5ml,油2 汤匙,盐1g

  做法:将草菇洗净,对半切开,豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用;中火加热锅中的1 汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出;再起锅,加热余下的1 汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2 汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。

  2、营养品补充

  宝宝补钙不仅重“量”,更要重“质”(吸收率)。通过正常饮食提供充足的营养是最好,但食物中真正的钙利用率却很低;要达到补钙目的,可添加补钙品。

  根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》,6-12个月的宝宝钙的推荐摄入量为400mg/日,1-3岁宝宝的摄入量为600mg/日,4-10岁宝宝为800mg/日。在正常饮食的情况下,亲们可酌量给宝宝每日服用钙品,如每日一粒钙片。

  推荐补钙品:CALALO美国家得路儿童钙

  CATALO是美国天然有机健康食品专家,其推出针对婴幼儿的补钙产品,包括儿童液体钙(镁+锌健营配方),儿童牛奶钙加锌成长配方等。CATALO美国家得路儿童液体钙适合6个月以上的宝宝,含有丰富的钙镁锌、维生素D等营养元素;液体状的剂型,即可单独服用,又可添加在牛奶、果汁中,方便喂食。CATALO美国家得路儿童牛奶钙加锌成长配方,采用TruCal®天然牛奶钙精华,含丰富的钙质及多种矿物质,其独特配方能产生协同作用,帮助钙质吸收,强化宝宝骨骼,适合1岁以上的宝宝。

1

2

  3、户外运动助力

  有了充足的钙元素,我们还要充分吸收,才能达到预期的补钙效果。因此,补钙的同时还要搭配维生素D和阳光。多参与户外活动,多接触阳光,不仅可以帮助锻炼孩子的身体,还能促进体内维生素D的合成,从而加强钙吸收,帮助孩子长高。

相关文章
精彩推荐
给宝宝吃点心注意5点
带宝宝上餐馆八项注意
相关知识
相关问答
热点标签