×
用品 > 哺喂 > 正文

内外兼修 借用品力撑母乳喂养

2015-08-04 16:09 Raye

内——营养速速补起

  很多妈妈总担心自己的乳汁营养不足,无法为宝宝的生长发育提供足够的能量,但实际上并非如此。到底哺乳期妈妈应该补充什么?我们一起来看看。

哺乳期妈妈要补充什么营养

图片素材来源于华盖

  ·水分:水分虽然从严格意义上来说,并不能算是一种营养,但保持充足的水分对哺乳期妈妈非常重要。哺乳期妈妈每天应保证至少喝八杯水,不要等到口渴了才开始喝水,如果尿液呈暗黄色则需要喝更多哦。

  ·维生素:为保证你和宝宝获得足够的维生素,通常医生会建议妈妈继续服用日常维生素片,直至停止哺乳。你还可以额外准备些维生素B12维生素D的补充剂,因为维生素B12对宝宝的脑部发育十分关键,而维生素D能促进钙和磷的吸收,预防宝宝出现佝偻病及骨质疏松。

  ·其他:哺乳期间应保证摄入足够的铁质、钙质和蛋白质食物,如扁豆、番茄、甜椒、麦片、豆奶等。食量也需要比以前略多一些(大约每天额外加上400-500大卡),来保证能量需求。

相关文章
精彩推荐
5招轻松给宝宝拍照
如何挑选宝宝的学步鞋
相关知识
相关问答
热点标签