珊瑚鱼条－孕期食谱

    青鱼肉厚且嫩，味鲜美，除富含丰富蛋白质、脂肪，还含丰富的硒、碘等微量元素，故有抗衰老、抗癌作用。珊瑚鱼条是孕期的一款好食谱。

    主料： 青鱼 500克   

    辅料： 冬笋 80克  香菇（鲜） 40克  红辣椒 40克   

    调料： 姜 8克  大葱 8克  香油 8克  料酒 8克  辣椒油 15克  盐 15克  味精 5克

    制作工艺

    1. 将青鱼肉切条状；

    2. 姜、葱均切细丝；

    3. 冬笋去皮切细丝；

    4. 香菇洗净后切丝备用；

    5. 将炒锅内油烧至八成热时，把鱼条放入略炸捞出沥油；

    6. 将炒锅内放麻油烧热，放辣椒丝、姜丝、葱丝、冬笋丝、香菇丝煸炒，烹入料酒，加入白糖、精盐、味精、清水、鱼条烧沸后撇去浮沫，用小火焖烧；

    7. 等鱼条熟后改用旺火收汁，淋上辣椒油装碟即可。

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