红枣糯米饭－孕期食谱

    糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。红枣糯米饭入口醇香，甘甜味美，是孕期得一款美味食谱。

    主料： 糯米 200克   

    辅料： 枣（干） 70克  葵花子（生） 10克   

    调料： 赤砂糖 10克  色拉油 10克

    制作工艺

    1.糯米淘洗干净，蒸至将熟，和瓜籽仁、红糖、色拉油一起放在碗中拌匀。

    2.红枣用热水泡软，去核，码放在另一只碗底，取出糯米饭，放在红枣碗中，大火蒸透，翻扣在盘中即可。

    食谱相克

    1、糯米：糯米不宜于鸡肉同食。

    2、枣（干）：枣不易与虾皮、葱、鳝鱼、海鲜、动物肝脏、黄瓜、萝卜同食。

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