让宝宝正确摄入脂肪

　　怎样给宝宝正确地摄入脂肪呢？

　　一、制定合理食谱。在为宝宝制定食谱时，应根据宝宝的需要量供给，不宜过多，也不宜过少。供给脂肪过多，会增加肠道的负担，容易引起消化不良、腹泻、厌食；供给脂肪过少，宝宝体重不增，易患脂溶性维生素缺乏症，如维生素A缺乏后的夜盲症、维生素D缺乏后的佝偻病等。

　　二、摄入含不饱和脂肪酸的食物。脂肪的来源可分为动物脂肪与植物脂肪两种。动物性脂肪包括猪、牛、羊油及肥肉、奶油等，虽是脂溶性维生素，但其不饱和脂肪酸的含量较少，不易消化。植物性脂肪其不饱和脂肪酸含量较多，是必需脂肪酸的最好来源，容易消化吸收。因此，在调配婴儿膳食时，应该采用含不饱和脂肪酸较多的植物脂肪。

　　宝宝在6个月以内，以乳类为食，尤以母乳喂养为好。6个月以后，逐渐增加辅食，要以植物油制作辅食并吃些蛋类、鱼类及瘦肉等优质动物性食品，因为这些食物脂肪含量低，不饱和脂肪酸含量较多。

相关文章  为早产儿奶粉添加脂肪酸  适量脂肪有利于儿童生长  小儿脂肪肝可治愈的方法