很多妈妈在孕晚期的时候总是会出现失眠的状况,孕妇休息不好就会影响到身体状态,同时对胎儿也是不利的。面对孕妇失眠的现象,一定要及时采取原因和解决办法,孕晚期为什么会失眠?
一、荷尔蒙变化:
肉体科专家以为,孕妇心情的变化是因荷尔蒙边哈招致的。孕妇在心理和肉体上都比拟敏感,对压力的接受才能会降低,再加上对腹中胎儿的担忧,很容易惹起心情的不稳定,因而常常会有抑郁和失眠的状况发作。
二、饮食习气的改动
由于妊娠反响及对饮食营养的请求,孕妇的饮食习气会发作一定的改动,招致很多孕妇难以顺应,使睡眠质量遭到影响。专家提示,怀孕期间必需尽量防止惹起压力的食品,例如咖啡、茶、油炸食品等。特别是食物中的饱和脂肪,会改动妇女体内的荷尔蒙分泌,形成很多身体不适的病症。
三、频尿影响睡眠
妊娠后期,很多孕妇都有尿频的现象,这是腹中胎儿逐步变大,对膀胱的压榨招致的。据理解,有八成孕妇晚上会不断跑厕所,很多人也曾经视而不见。毫无疑问,这种尿频现象会严重影响孕妇的睡眠质量,招致孕妇睡眠缺乏。
失眠是指无法长时间保持睡眠状态或根本无法入睡,以致于睡眠不足。失眠根据程度的不同分轻度和重度:
1、失眠早期症状
准妈妈可能出现入睡困难、睡中惊醒、体感疲劳、食欲不振、反应迟缓、内分泌失调等等。
2、严重失眠症状
准妈妈可能会面容憔悴、目光呆滞、体质下降、消化不良、极度疲惫,甚至形成焦虑性失眠,白天没精神,晚上一到睡觉时间就忧心能不能睡着,如此导致恶性循环。
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