产后缩阴有什么好方法,对于这个问题,相关人士提供了以下几种方法,感兴趣的朋友可以学习来用一下。除此之外,建议女性朋友在采取方法恢复的时候,一定要注意相关的安全事项。
产后缩阴方法,卧床沿,双腿悬空伸直,双手把住床沿,双腿慢慢合拢向上身靠拢。当双腿举至身体的上方时,双手扣住双腿,靠向腹部,过程中双膝要保持伸直。然后,慢慢地放下,如此反复。
手术法 :缩阴术是在女性私处做的一种手术,在国外这种手术非常常见,在国外这项技术也比较成熟。这种手术需要一个很专业和经验的妇科医生亲自做手术,在国内这一项手术还不是非常成熟,在术后考虑的重点是怎么考虑怎样不被感染,因为女人的私处的生理位置比较特殊,怎样才能做到不被感染是术后的重中之重。
运动法:
1、立式锻炼:
站立分开与肩平宽,上身下尽量自己的头部与自己的膝盖相触,起上身直立提臀,如此反复8次,时间在10~12分钟,每天一次。
2、卧式锻炼:
臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不着地,双腿向上提,与身体成一条直线,再向上提30°的高度,缓缓放下,不着地重复上述的动作。如此反复10次,时间在10~15分钟,每天1~2次。
药物法:随着现代生物科技的发展,有很多的缩阴产品上市,种类各种各样如缩阴丹、缩阴棒、缩阴凝胶棒等。市场上有很多的外用药物是直接放置阴道的内部,修复pc肌弹性,使用快捷方便如玉千金修复爱情肌。在另外还有一些口服的缩阴产品,效果比较慢。
1、产后忌喝高脂肪的浓汤
喝高脂肪的浓汤易影响食欲和体形。同时,高脂肪饮食也会增加乳汁中的脂肪含量,使新生儿不能耐受和吸收而引起腹泻。因此,产妇宜喝些低旨肪、有营养的荤汤和素汤,如鱼汤、蔬菜汤、面汤等,以满足母婴对各种营养素的需要。
2、产后忌吃辛辣温燥食物
辛辣温燥食物可助内热,使产妇上火,出现口舌生疮、大便秘结或生痔疮等症状。同时也可通过乳汁使婴儿内热加重。因此饮食宜清淡,尤其在产后5—7天之内,应以软饭、蛋汤等为主,忌食大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物。
3、产后忌马上节食
产后马上节食有伤身体。特别是哺乳的产妇更不可节食,产后所增加的体重,主要为水分和脂肪,如哺乳,这些脂肪根本就不够。产妇每天最少要吸收2800千卡的热量才能满足需要。
4、产妇忌久喝红糖水
适量喝红糖水对产妇婴儿都有好处。但久喝对子宫复原不利。因为产后10天,恶露逐渐减少,子宫收缩也逐渐恢复正常,如果久喝红糖水,红糖的活血作用会使恶露的血量增多,造成产妇继续失血。产后喝红糖水的时间,一般以产后7—10天为宜。
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中山大学附属第六医院 康复科 主管物理治疗师
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