轻松2步选钙剂 为BB成长添动力

4.补钙注意事项

　　经过上面的两步，各位妈妈们是否已经对如何给宝宝挑选钙片心里有数了呢？且慢，小编这里还有些秘而不宣的补钙独门秘籍要传授于你。

图片素材来源于华盖

第一条：钙剂最好单独服用

　　妈妈们在给宝宝补充营养素的时候千万别贪多，补钙和补磷、锌、镁、铁等最好不要同时进行，期间至少得相隔4个小时以上。

　　磷的摄入量过多，就会与钙结成不溶于水的磷酸钙排出体外，导致钙的流失；锌与钙都是阳离子，被消化吸收时会互相干扰，降低彼此吸收率；钙和镁都是二价离子，在人体内的吸收会产生竞争作用；铁对胃有一定刺激性，同时补会影响肠胃对钙的吸收效果。

第二条：不要在吃完植物性食物后补钙

　　给宝宝补充钙剂，最好是在吃奶后30分钟左右，不要将其与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤同服，会降低钙的吸收率。不要在孩子吃完植物性的食物后补钙，因为这些食物中含草酸，不利于钙的吸收。

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