抵御春季流感 妈咪必知三要点

　　2.饮食护理要增强抵抗力

　　抵御春季流感，还要从饮食上增强宝宝的抵抗力。哪些食物有利于提高宝宝的抵抗力呢?有些食物具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用，春天里多给宝宝吃下面的食物，可增强身体防病抗病的能力：

　　菠菜：常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

图片素材来源于华盖

　　油菜：特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

　　荠菜：春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

　　芹菜：春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

　　3.穿衣要“春捂”

　　春季乍暖还寒，天气逐渐温暖，但容易回寒，日夜温差比较大，忽冷忽热难以适应，令妈妈们都不知要给宝宝穿多少衣服合适。这种情况下，宝宝适合“春捂” 。

　　“捂”带有一点热的意思，让宝宝适当多穿一些衣服，起到保暖的作用。不“捂”着点，宝宝很难适应这种冷暖的变化，容易受病毒感染，患上急性呼吸道感染。而妈妈们要注意的是，“春捂”强调宝宝穿衣多少视天气变化而定，同时根据体能素质，因人而异。总原则是穿衣要“随时增减”，脱衣则要“递减”——衣服一件一件地脱。用手摸摸宝宝的手脚，温暖就好，而被盖比你的稍厚就行了。

　　2.饮食护理要增强抵抗力

　　抵御春季流感，还要从饮食上增强宝宝的抵抗力。哪些食物有利于提高宝宝的抵抗力呢?有些食物具有清热利咽、散淤消肿、利肠通便的作用，春天里多给宝宝吃下面的食物，可增强身体防病抗病的能力：

　　菠菜：常吃菠菜，不仅可以防止贫血、唇炎、舌炎、口腔溃疡、便秘，还可保护皮肤和眼睛的健康。提醒一点，新鲜菠菜洗净后，最好先在开水里焯一下，捞出后再做菜，另外，宝宝腹泻时不宜吃菠菜。

图片素材来源于华盖

　　油菜：特别是早春的油菜，性平、温和，有清热解毒的功效，可防治春天里易发生的口角炎、口腔溃疡及牙龈出血等疾病。

　　荠菜：春天多给宝宝做些荠菜粥喝，或用荠菜炒鸡蛋，烩豆腐干，或做荠菜春卷、馄饨、肉丝汤等，不仅可补充丰富的营养，还可防治麻疹、流脑等春季传染病及呼吸道感染。

　　芹菜：春天里常吃芹菜，可增强宝宝骨骼的发育，预防软骨病、便秘;把芹菜捣烂，加茶油调敷在腮腺处，可治疗春季易发的流行性腮腺炎。

　　3.穿衣要“春捂”

　　春季乍暖还寒，天气逐渐温暖，但容易回寒，日夜温差比较大，忽冷忽热难以适应，令妈妈们都不知要给宝宝穿多少衣服合适。这种情况下，宝宝适合“春捂” 。

　　“捂”带有一点热的意思，让宝宝适当多穿一些衣服，起到保暖的作用。不“捂”着点，宝宝很难适应这种冷暖的变化，容易受病毒感染，患上急性呼吸道感染。而妈妈们要注意的是，“春捂”强调宝宝穿衣多少视天气变化而定，同时根据体能素质，因人而异。总原则是穿衣要“随时增减”，脱衣则要“递减”——衣服一件一件地脱。用手摸摸宝宝的手脚，温暖就好，而被盖比你的稍厚就行了。