新爸新妈的“红眼”夜

　　预留奶水喂宝宝

　　经验提供者：朱女士：（医生，有一个23个月的宝宝。）

　　宝宝刚出生2周，我们就不能忍受她带来的“不眠之夜”了，我们特地给她准备了几个小奶瓶，我在每天晚上9点钟把我的奶水挤到奶瓶里，然后就上床睡觉了。丈夫会在10点半的时候将这些奶喂给宝宝。等到凌晨2点宝宝醒来之后，我就起床给她喂奶，这样我至少可以连续睡5个小时，感觉就不那么疲倦了。

　　点评：这种方法能够保证最基本的睡眠时间，适合奶水充沛的新妈妈，需要注意的是奶瓶的卫生和温度，还有就是确保新爸爸不会忘记给宝宝喂奶。

　　新爸新妈的“红眼”夜

　　摇篮边上拴根绳

　　经验提供者：马女士（报社编辑，有一个5岁的宝宝。）

　　宝宝刚出生的时候是睡在摇篮中的，我们拴了一条绳子在摇篮边上，这样我们躺在床上就可以摇晃摇篮哄宝宝睡觉。由于那时的宝宝整天都是在睡眠状态，所以这个方法可是帮了我的大忙，让我能够有充足的睡眠时间。

　　牛奶夜宵补体力

　　不过有一点需要特别注意：一定要确定绳子是拴在宝宝接触不到的地方。

　　点评：较为偷懒的办法，宝宝还傻傻地以为你正抱者他走来走去呢。这种方法适合于相对老实的宝宝，没有那么多要求只是希望你一直抱着他，薄薄的情况也千差万别，如果你的宝宝也属于这么“老实”的，恭喜你了！

　　经验提供者：安女士（全职妈妈，有一对22周的双胞胎。）

　　我觉得最好的方法就是利用分散的时间来睡眠以及吃些东西来不断地补充体力。因为我的双胞胎宝贝的作息时间不一样，这使我的工作量是普通妈妈的两倍，所以我每次起床给宝宝喂奶都会奖励自己一小杯牛奶或酸奶来补充体力。虽然有双胞胎宝贝的夜十分难熬，但是吃点东西后我就会好多了。每个清晨来临的时候，我还是会精神抖擞，你不会想到我几乎没有整块的睡眠时间！

　　点评：双胞胎的妈妈最为辛苦，不过夜宵只限于牛奶和酸奶，你可别尽情发挥吃成了胖妈妈！这种利用每一小段时间睡眠的方法适合于那些没有失眠症的爸爸妈妈们。

 推荐阅读：新妈妈产后减肥私房话　　新妈妈瘦身有理有节　　产后护乳保汁七大方法