分娩?疼痛?
其实,并没有你想象的那么可怕。
只要在分娩前,做好预备功课,那么分娩也可以轻松地完成。
学习轻松自然分娩三部曲
第一部曲:临产
做好分娩准备
临产先兆:在真正临产前,可能会有一些征兆出现,如阴道有少量血性分泌物排出,即见红、腰酸、下腹部坠胀感,腹部发硬发紧 有的产妇可能感觉有轻微、不规律的腹痛.或因破水阴道有水流出。
临产开始:
规律的子宫收缩.即大约每10分钟内出现两次宫缩,伴随着胎儿头下降。子宫口扩张此时应该住院待产
住院准备:
准备住院用品:现金,身份证、挂号证。
生活用品:洗漱用具、卫生用品、更换衣服盆、毛巾、喂奶衫。
婴儿用品:小被子、小帽子,纸尿裤(布)、湿巾、爽身粉、护臀霜浴液、婴儿油、小毛巾、浴盆。
进产房用品:水杯(吸管)、适量水果及食品、卫生用品(包括一次性) 小被子、小帽子、纸尿裤。
第二部曲:待产及分娩
缩短产程,选择自然分娩新技术
第一产程:从规律的子宫收缩到宫口全开的过程,大约需要8—10小时。
在这个时候,准妈妈应放松心情,避免紧张、恐惧心理。医院会有专业的音乐心理治疗师为你放上轻松的音乐,舒缓你紧张的情绪。同时,还可看自己喜欢的电视剧等.或注视一个固定点配合呼吸,尽量不去想宫缩.分散注意力,以减轻产痛。
在宫缩间歇时,产妇应保证进食、进水、以补充体力的消耗。同时应及时排空膀胱里的尿液,以避免胀大的膀胱影响胎头下降,产程进展受阻。
在待产时应保持上身直立位(站姿、坐姿、跪姿),使胎头有效地压迫宫颈,以促进宫口扩张。宫缩间歇时多活动,减轻产痛,加速产程。
妈妈们在待产的时候可以通过自我暗示法来减轻疼痛,想象宫缩时宫口开大,胎头下降;或把宫缩想象成为爱的拥抱或宝宝出世前的预告等。
在这个阶段,妈妈们要学会呼吸减痛的方法,避免过度换气,掌握用鼻吸气用口呼气的原则,防止发生肠胀气。
第二产程:宫口全开到胎儿娩出的过程,也叫胎儿娩出期。
需要注意的是:
分娩姿势的配合,在医生指导下找出自己的最佳分娩姿势。
步骤:宫缩时,吸气——屏气,下颌向下靠近胸部,同时向肛门处用力,注意用力时候不要发出声音,直至需要换气(用力)——张口吐气,马上再张口深吸一口气,重复上面的过程。
哈气:当胎头娩出到一定程度时,助产士会指导产妇哈气,像跑累了一样张嘴“哈、哈”,目的是使胎头缓慢地从阴道口娩出,避免胎头快速从阴道口娩出,减少或减轻产道的裂伤。
精彩推荐: 妊娠晚期营养补充要点 羊水是怎样变成杀手的? 升了级的妈妈谈顺产体验