节后综合征肿么破？新技能get

　　快乐的时光总是那么滴稍纵即逝。一晃眼呀春节便咻的一下过去鸟，还没来得及和羊年大声说句爱老虎油，便要和完美假期说白白，重新投入到我们滴so called life继续努力啦！诶，请容许我先吃根辣条压压惊哈～(ˇˍˇ)～

图片来源于华盖

　　年后返工，小编已经能预料到朋友圈里满天飞的狗血鸡汤文：年后要信心满满，投入全新的生活呦；新年新气象，好运马上来么么哒……呵呵哒，咱把画面切换到现实生活中的情景吧：一个抠脚大汉懒散地趴在桌子前刷微信朋友圈，不见昔日小蛮腰，只见腰间三层雪花肉……嗯，这才是多数人的节后状态吧！

　　没错！节后综合症是一个老生常谈的事情啦，与其说它是病，其实真相就是因！为！你！懒！节后综合症这么肆虐，我们有什么好办法可以预防或者治疗呢？别急！道路虽然曲折，前途依然是光明的。接下来小编诚挚给大家几种应对的新技能，希望对大家有帮助，成不成关键靠自己的等级哦。

名词解释：节后综合征

　　首先我们先来了解一下节后综合征这只老虎吧。节后综合征是人们在大假之后(特别是春节黄金周和国庆黄金周)的各种生理或心理的表现。节后综合症也叫富贵症。

　　很多人都有这种体会：在节后的两三天内，上班的工作效率很低，久久不能进入状态，心情烦躁、精力难以集中、萎靡不振、无精打采，甚至身心乏力，并有头疼、疲劳、胃口不佳、失眠、瞌睡等种种不适，有的甚至还伴有抑郁、失落、焦躁不安等不良情绪反应，这就是所谓的“长假综合症”。这是因为长假娱乐过度，身体没有得到充分的休息，人体生物钟被打乱，造成植物神经功能紊乱。进入正常生活状态时，生物钟调节不过来，松弛下来的“弦”一时适应不了紧张繁忙的工作，因而产生种种症状。

市民齐吐槽：乏了，懒了，累了，肥了……

　　吐槽对象一：职场辣妈

　　关键词：胖三斤

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　　“此情可待成追忆，每逢佳节胖三斤”、“这只能代表我十分对得起死去的鸡鸡鸭鸭猪猪虾虾”、“折子之手，与子发福”“忽见腰间三层肉，悔教春节吃太多”、“保守估计过年这一周至少吃了两只鸡两斤猪大肠三斤鱼肉四斤驴肉……所谓过年就是：天增岁月人增肥，春满乾坤肉满身。”

　　☞节后职场辣妈减肥大计

　　攻击力指数：★★★★☆

　　春节，美食大餐、大鱼大肉吃到不会再爱了。从年三十的团年饭开始，到年后的拜年活动，顿顿丰盛。那么问题来了，腰间三成雪花肉如何破？职场辣妈如何逆袭？

　　1、早餐一定要吃好：不吃早餐或者早餐只吃水果只会越来越胖，还会导致营养缺失。

　　2、运动与节食相配合：动感单车、骑车、步行、跑步、plank等都是绝佳的有氧运动，是女汉子就要咬紧牙齿坚！持！到！底！

　　3、节后减肥餐多吃素食：节后开始的第一天，我们要回归正常的状态，调理好情绪。关键是在饮食上要吃得清淡些。麻麻介个时候不妨做一些除乏清新素食大餐，让家人除去节后综合征。>>>节后素食我们来约

　　吐槽对象二：家庭煮妇

　　关键词：家中乱，脏，一片狼藉

图片来源于华盖

　　春节期间，频繁的亲友互访成为拜年主题。虽说节前家居进行过大扫除，但家中迎来送往一波波客人，还有很多让人抓狂的，没错，就！是！熊！孩！子！原本打扫的一尘不染的白富美家一秒变成矮穷挫，狼藉一片。一眼望去，这心情如何能平复？新年伊始，如何家居恢复新颜值？求支招！

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　　清洁指数：★★★★☆

　　客厅：客厅家具较多，假日期间亲友互访，在觥筹交错件，不免将酒水等弄到家具等上，需要及时清洁。>>>客厅清洁神器

　　布艺沙发清洁：客厅摆放的布艺沙发容易弄脏，如果发现布艺沙发上沾有污渍，可以使用干净的抹布蘸清水轻轻擦拭。为了避免留下污迹，最好从污渍外围擦起。而对于所有布艺沙发的布套、衬套最好用干洗的方式进行清洗。

　　地毯汤汁：家宴上熊孩子把汤汁滴地毯了，千万不能用湿布去擦。应先后用洁净的干布或手巾吸干水分，然后在污渍处撒些食盐，待盐面渗入吸收后，用吸尘器将盐吸走，再用刷子整平地毯即可。

　　吐槽对象三：厌学熊孩子

　　关键词：厌学

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　　满屏都是哄！娃！上！学！春节后，也迎来孩子上学第一天。“春节综合征”在孩子身上也有所体现，孩子会紧张、焦虑、不安，对上学产生抵触心理；在开学的前两个星期，孩子上课的时候会很难进入状态，提不起精神，身体感到乏力，昏昏欲睡，心情烦躁；放学后，会对着家庭作业发呆，想写但是又坐不住，拖拖拉拉的会持续很久。

　　☞告别节后孩子厌学新技能

　　攻击力指数：★★★★☆

　　对付熊孩子，首先听听专家的几个传统的建议：调整作息时间，保证充足睡眠；适当运动和学习；不要长时间看电视和上网、调整节日不良饮食习惯，清淡饮食，注意营养；耐心陪伴孩子度过过渡阶段。看着很官方是吧？家长要怎么做，帮助熊孩子克服？

　　1、施以小利：小朋友节后上学第一天，未免会沉浸在春节的吃喝玩乐中，这时候家长们不妨给他准备一个漂亮的“入学彩袋”，里面有春节的糖果、玩具、文具等等。小盆友们还能到学校与小伙伴分享家中的美食，增加他们上学的动力哦。

　　2、有趣的学习玩具：宝宝早教电子发声书、新锐电子玩意，这些新玩意也是哄宝贝乖乖上学的神器哦，想必效果也是杠杠的。

小编后记

　　小时候，对过年的印象，便是穿新衣裳吃糖葫芦放鞭炮。慢慢长大步入职场了，对过年的期望变成多发一点年终奖。再到后来成家了，只希望能春节一家人回老家看咱爸妈吃个年夜饭，一家人团团圆圆才是最完美的幸福。

　　年年岁岁，花落花开，物是人非，来去匆匆，许多事情都无法改变，但自己的心境却可以改变。唯愿一家人平安顺遂，自己能做一个好老婆、好妈妈、好女儿，也便心满意足了。上孝父母，下教子女，体贴丈夫，努力工作，健身美容……行程这么满，正能量这么多，根本没有什么时间去埋怨生活，就甭提什么节后综合征blabla啦~

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