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能帮助孩子身体长高的食品

2008-03-17 10:56 佚名

  孩子的饮食是需要颇费心思的。

  能帮助身体长高的食品:

  牛奶:对人类来说是营养最全面的食品。牛奶不仅含有丰富的蛋白质和氨基酸,还含有很多钙、磷等矿物质。不仅有利于生长发育,特别是对长个最为关键的骨骼生长有好处。

  鱼:是蛋白质的宝库和磷的含量也远远超过肉类。对人体的生长发育和维持身体的正常活动很有帮助。

  胡萝卜:这是大家公认的红色宝贝。胡萝卜中含有大量的维生素A、B、C等和烟酸。在孩子的食谱中每天加入胡萝卜100克,孩子自会茁壮成长。

长高食物

能帮助孩子身体长高的食品

  菠菜:含有丰富的维生素A和维生素C,含有比圆白菜多3倍、比茄子多17倍的维生素B1和维生素B2。所以菠菜被誉为维生素的宝库,是一定要给孩子吃的。除菠菜外,富含维生素的蔬菜还有生菜、青椒等。

  橙子:富含维生素A、B、C和钙。每天吃两个橙子对长个很有帮助。

  合理的饮食习惯:

  一.细嚼慢咽:即使营养丰富的食物也要细嚼慢咽,否则会给胃增加负担,导致消化吸收障碍,甚至引起胃肠疾病。更严重的还会出现腹痛、腹泻、呕吐等。

  二.运动:适量运动有助于食物的消化和吸收,请根据自己孩子的情况辅助性的让其有一定的运动。

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