怎样补乳汁中缺少的营养素
因为饮食结构和生活习惯的原因，妈妈的乳汁中有时也会缺少某些营养。因此，哺乳妈妈应该适时地补充相应的营养元素。
怎样补乳汁中缺少的营养素
中国妈妈乳汁中的营养有几点不足：
1、脂肪含量偏少；
2、钙含量低；
3、DHA含量较少。
怎样补充乳汁中缺少的营养元素：
1、适量增加脂类食物的摄入、提高乳汁中的脂肪的含量
脂类可以提供人体每日所需热量的20%~30%。而2岁以下的婴儿每日脂肪的需求量更大，占总热量的45%~50%。能够提供脂类食物的来源有食用油、坚果、黄油、动物脂肪等。
