妈咪分娩心理保健课程

　　·对产妇来说，分娩阵痛时子宫下段变薄，上段变厚，宫口扩张。这种变化使产妇产后子宫收缩力增强，有利于产后恶露排出，子宫复原，减少产后出血。且免受麻醉和手术的影响，产后恢复快。

　　·剖宫产是解决母婴并发症和难产的一种手段。随着医疗技术水平提高，尽管手术的安全性提高了，但手术的危险如麻醉意外、羊水栓塞等依然存在，新生儿吸入性肺炎的发生率较高，还可能发生产后出血、盆腔粘连等。分娩后，产妇身体恢复得也较慢。

　　由此可见，阴道分娩才是正常的分娩途径。孕妇在妊娠后应有充分的思想及心理准备。如果没有异常情况，为了母亲和婴儿的健康，应尽量争取阴道分娩。

　　第五课：学习减轻分娩时的疼痛

　　焦虑、恐惧等不良的情绪反应可使痛域下降，加重疼痛。而疼痛又加重焦虑、恐惧等情绪，形成恶性循环。产妇应正确对待产痛，并学会减轻产痛的方法。

　　·增强分娩的信心，保持良好的情绪，可提高对疼痛的耐受性。
　　·想像及暗示：想像宫缩时宫口在慢慢开放，阴道在扩张，胎儿渐渐下降，同时自我暗示：“我很顺利，很快就可以见到我的宝宝了。”
　　·有助于放松的方法：如肌肉松弛训练、深呼吸、温水浴、按摩、改变体位。
　　·分散注意力：看产妇最喜欢的照片或图片，看书、看电视、听音乐、交谈。
　　·微弱宣泄：如借助于哼、呻吟、叹气等减轻疼痛。

推荐阅读：科学应对正常分娩后不适 　产妇可提前体验分娩消除恐惧 　孕妇临产时遭遇的10个疑问