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维生素b吃多了有什么副作用
维生素B族也作维他命B，是某些维生素的总称。其作用功效在我们的身体健康还有生活中起到了不可替代的作用，由于大家对维生素的补充的意识不断增强，因而都会加大在这方面的进补，那当维生素b吃多了有什么副作用呢？
维生素b吃多了有什么副作用
维生素B也作维他命B，是B族维生素的总称，它们常常来自于相同的食物来源，如酵母等。维生素B曾经被认为是像维生素C那样具有单一结构的有机化合物，但是后来的研究证明它其实是一组有着不同结构的化合物，于是它的成员有了独立的名称，如维生素B1，而维生素B成为了一个总称，有的时候也被称为维生素B族、维生素B杂或维生素B复合群。
维生素B是水溶性物质，数小时就会随尿液或汗液排出体外，短期过多服食的毒副作用微乎其微，可以忽略不计。维生素B过量会出现头痛,疲倦,眼花,烦躁,食欲减退,心律失常。
B族维生素的来源
维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2(核黄素)的主要食物来源为：瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜，小米含很多的维生素B2 。
维生素B3的主要来源为：动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类，其中豆类中含量丰富，蔬菜水果中则含量偏少。
维生素B5的主要来源为：酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米
维生素B6的主要来源为：瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素B12的主要来源为：肝、鱼、牛奶
B族维生素的另一个主要来源是肠道微生物，所以在身体健康和饮食均衡的情况下，一般不会缺乏.长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏.
平时要注意口服维生素B的剂量,不过过度服用,祝你健康快乐。
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孕妇呕吐得厉害，能不能吃维生素B6呢？对于孕吐有改善作用吗？
邓敏端
广州市红十字会医院 妇产科 副主任医师
孕妇可以吃维生素B，维生素b7是一种水溶性维生素，是人体脂肪和糖代谢的必需物质，如果孕妇摄入不足，会加剧妊娠呕吐，造成缺水与饥饿，导致胚胎早期凋萎。但是止呕的效果不是很强。摄入量只要按照药品说明书按量服用是安全的。
孕妇能吃维生素b2吗？
陈祖辉
暨南大学附属第一医院 感染科 副主任医师
您好，维生素B2孕妇是可以适当服用的，不会有什么不良影响，不要担心。出现口腔溃疡考虑是身体燥热及缺乏维生素等缘故，避免食用油炸食品等，注意多喝水，保证睡眠，适当补充维生素或者多食用蔬菜水果一般可以改善及预防口腔溃疡。必要时到医院口腔科就诊。希望我的回答对你有所帮助。
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