怀孕多久孕妇容易饿

　　孕期的准妈妈不仅心理和生理上发生很大的变化，饮食习惯上也有很大的差异，以前吃不太多的妈妈孕期总会感觉到饿，这主要是因为孕期口味变化比较大，加上不仅要给自己补充营养，胎儿也需要营养的吸收，那怀孕多久孕妇容易饿呢？下面我们就具体来看一下吧。

怀孕多久孕妇容易饿

　　通常情况下孕早期孕妇时常会感觉到饿。一方面固然是母体要提供给胎儿营养，从而对营养的摄入量需求增多，另一方面妇女在怀孕后，胃部的贲门从原来的吃完饭就闭合变成了长时间的呈打开状态，因为这样才能保证孕妇能在任何时候顺利的摄入食物而不对身体产生影响，所以吃夜食对于孕妇来说并不算坏事，但是贲门的打开，就导致了胃酸等胃液很容易进入到消化道，从而对消化道产生刺激，孕妇隔上一段时间久摄入一定的食物，就是对这部分胃液进行中和，所以这也是身体自我保护的一个重要表现。

　　通常这并没多大关系，想吃就吃，在怀孕初期时没必要压抑自己的食欲。当然，食物最好以清淡、易消化的为主。可以少食多餐，每次都要在感觉到饿时及时进行补充，不要暴饮暴食，再饿也要细嚼慢咽，少吃油炸，肥腻的东西，也要避免吃一些明确禁忌的食物。平时随身带一些食物，方便感觉饿的时候拿出来吃。　一下子不要吃太多，禀着少食多餐的原则。

孕早期饮食攻略

　　孕1-4周

　　营养需求：孕期的营养准备应该从两个月的提前期开始，确诊怀孕后更应加强。适当多进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白食品，如牛奶、鱼、瘦肉、蛋类、豆类等，同时注意在饮食上加强对叶酸的摄取，另外要注意多吃一些能够预防胎儿畸形的食物。

　　孕5-8周

　　营养需求：孕吐是孕早期的正常生理反应，准妈妈可有选择性地食用清淡可口、富于营养又容易消化的食物，少食多餐，宜多进食能开胃健脾的食品，如苹果、枇杷、石榴、米汤、白豆、赤豆、鸭蛋、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、淮山、红枣等。另外，增加富含纤维素的食品，如新鲜蔬菜等，防止便秘。

　　孕9-12周

　　营养需求：此时准妈妈的早孕反应已逐渐减轻，胎儿发育也增快，此时需要补充优质蛋白质、钙、锌、植物脂肪，故应多吃富含上述成分的食品，如肉类、鱼虾类、蛋类及豆制品的食物的供给，多吃一些蔬菜和水果，以补充维生素。

　　宜吃的食物：

　　生姜：缓解早孕反应，预防感冒 芝麻：润肠通便，治疗孕期便秘

　　香椿：健脾开胃，增进食欲

　　鸭肉：滋阴补血，消水肿

　　草莓：润肺生津，健脾和胃

　　萝卜：下气宽中，缓解便秘症状

　　花生：防妊娠高血压和产后缺乳

　　莲藕：收缩血管，止血

精彩推荐：

孕妇注意事项

怀孕期间可以同房吗

孕晚期注意事项

怀孕初期吃什么好

孕妇吃什么水果好