优生圣经５０条

　　1、孕前看医生，做检查；

　　2、改变不良饮食习惯，尽量食用多种健康食品；

　　3、锻炼身体。孕前锻炼有益于孕期保持体形，降低流产的发生率，减少分娩并发症的发病率，有助于快速分娩；

　　4、接受怀孕教育；

　　5、食用一些从未尝试过的新品种蔬菜；

　　6、翻阅一本有关怀孕方面知识的书籍；

　　7、提前3个月放弃使用化学避孕工具；

　　8、戒烟；

　　9、服用产前维生素（含叶酸）；

　　10、找一同伴与你一起开始健康生活方式；

　　11、留意月经周期，这会有助于你知道何时排卵及推算受孕时间，并能精确计算预产期；

　　12、如果你要更换一名新医生，请在孕前完成并去拜访；

　　13、向朋友请教有关怀孕及做母亲的经验；

　　14、避免接触一些可能对胎儿有伤害的化学物质，这些化学物质可能存在于你的工作和家庭环境中；

　　15、孕前请看牙科医生；