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计划怀孕别忘了“3要”

2007-10-14 09:44 xieyidan1

孕前准备要做好,老公也有责任!

  怀孕并非单方面的事,为了提高受孕几率,男性也应该做好日常生活的调养,让精子的品质维持在最佳状态。

1生活作息要保持规律,从事适当的户外运动及适度的休息,对于性生活都有帮助。

2平常可多摄取锌,增加精子的数目及血清中睾丸素的量;补充维生素B12及维生素E,则可改善精子活动力不足的问题。

3保持性器官的卫生清洁,避免感染。

4避免饮酒、抽烟,才不会影响到精子的活动力。

计划怀孕别忘了“3要”

  除了测量基础体温之外,在孕前做好日常调养,也有助于制造一个易于受孕的环境,更可以为孕育优生宝宝打好基础。

1 生活作息要正常

现代人的夜生活越来越频繁,甚至是熬夜、日夜颠倒,这些情形对生理机能都会造成影响,也就导致不容易受孕。因此,想怀孕的女性应养成规律的生活作息,最好能在晚上11点前就寝,将生理机能调整到最佳状态;同时还要避免过于劳累、紧张的生活状态,才不会降低受孕几率。

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