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孕17周:准妈妈日常的正确姿势

2007-10-14 09:44 yangjijin

  起床的姿势

    从仰卧的姿势起来时,先变成侧卧位,再做半坐位,然后起来。禁止用腹肌以仰卧的姿势直接起身。妊娠后期即使是侧卧,起床时也不能动作太快、太猛,要清醒一会再慢慢起身。

  拿取东西的姿势

    正确的姿势是:屈膝,完全下蹲,单腿跪下,把要拿的东西紧紧地靠住身体,伸直双膝拿起。拾取东西时的姿势是先屈膝,蹲好后再拾,不能直接弯腰拾取。将东西放在地上时,注意不要压迫肚子,不能采取不弯膝盖,只倾斜上身的姿势,那样容易造成腰疼。

  上下楼梯的姿势

    上下楼梯时正确的姿势是:不要弯腰或过于挺胸腆肚,只要伸直背就行。要看清楼梯,一步一步地慢慢上下。特别是妊娠后期,隆起的肚子遮住视线,看不见脚下,千万注意不要踩空,踩稳后再移动身体。如有扶手,一定要扶着走。

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