孕晚期嗜睡怎么回事

　　怀孕晚期患者的身体变化最大的，所以难免会给孕妇带来生理和心理上的影响，一些孕妇会明显感觉特别乏困。不过孕妇们难免还是会比较担心的，大家都想知道是什么原因引起的，孕晚期嗜睡怎么回事？

孕晚期嗜睡怎么回事

　　孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。

　　一般感到嗜睡通常在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。

　　如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。

　　怀孕初期，孕妇容易感到疲倦、想睡觉，睡眠时间较前增加，白天需要睡午觉，否则就会打哈欠，或打瞌睡。

　　足够的睡眠对孕妇是十分重要，怀孕初期如果出现嗜睡，是正常生理现象，不必担心，应消除顾虑，不要认为是不正常的现象哦。

　　孕妇疲倦时不妨小睡片刻，但最好不要超过一小时，缓解疲劳，充足体力，少量多餐，维持血糖一定浓度。

孕妇嗜睡怎么办

　　1、放弃坏习惯

　　养成规律的作息时间，平常喜欢抽烟喝酒也应该戒了。该休息就休息，切勿熬夜影响休息。

　　2、良好的休息空间

　　花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。

　　3、莫焦虑

　　睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，坦然面对发生的和即将发生的事情。

　　4、多些小睡

　　困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。

　　5、睡前运动

　　只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。

　　6、睡不着也别有压力

　　对于睡觉有压力的，千万不要想得太多，这样会让你难以入眠，也不能有个好的睡眠质量。

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