怎样加快第一产程分娩?第一产程的特点是痛苦且漫长,那么离预产期越来越近的孕妇们,你们做好准备了吗?千万不要过分地紧张和担忧,接下来我们会介绍怎样加快第一产程分娩,减少疼痛,相信对你一定有帮助。
第一产程,又称宫颈扩张期。是指从产妇出现规律性的子宫收缩开始到宫口开大10cm为止。在这时候可以做一些简单的小动作,以此来帮助产妇放松身体和精神,让产妇在最佳的状态下度过这个很重要的过程。
(1)胸式呼吸:这个方法适合在分娩第一产程的早期,可以起到镇定情绪,减轻分娩疼痛的作用。
(2)腹式呼吸:这个呼吸方法比较适合子宫收缩较强时使用。
(3)松弛法:这个方法更适合子宫收缩的间歇期使用。这个时候可以采取自己觉的舒适的侧卧位姿势,让自己可以慢慢的放松精神、放松全身的肌肉,这样可以消除产妇的疲劳感,同时还可以帮助镇定情绪,保持产妇的体力。
(4)按摩与压迫法:这个方法适用于子宫收缩强烈时使用。
这一些辅助动作可以在孕32周后就进行练习。而且一定要持之以恒,每天都要保证可以练习1~2次,每次练习5~10分钟左右。如果微向侧方的仰卧会让自己觉得不设副的话,也可以采用半坐的姿势进行简单的练习。
这些辅助的小动作可以帮助产妇在第一产程的时候快速有效的进行,但是产前一定要先做足练习。
分娩过程中的第一产程包括潜伏期、活跃期加速期和活跃期减速期三个阶段。
潜伏期:在这一阶段中,子宫开始有规律地收缩,子宫收缩时,疼痛也会变得越来越明显,每位产妇在产程中宫缩的节律和生产的快慢都是不一样的。有些人也许甚至意识不到很早期的宫缩,在她们意识到自己进入分娩的产程之前,宫口已经开大几个厘米了。
活跃期加速期:当你的宫颈已经扩张到三四厘米的时候,你感觉宫缩的疼痛开始剧烈了,就该去医院了。这时,你会觉得宫缩好像一个连着一个地不停。你要听从自己身体的需要,变个姿势让自己更舒服。或喝点水和吃点东西来补充能量。记得你学过的呼吸练习和放松技巧在这时候会对你有很大帮助。
活跃期减速期:在此期内,宫颈口从8厘米开大到10厘米。宫缩每次持续时间可达一分钟到一分半钟,每两三分钟一次。你可能会感觉浑身颤抖、恶心,应该在宫缩间隙尽可能休息和放松,在有宫缩的时候,找个你自己感觉最舒服的姿势,尽量保持呼吸的节奏,用鼻子吸气,用嘴轻轻地呼气。
精彩推荐:
生孩子的真实过程 | 顺产和剖腹产的利弊 | 生孩子的真实过程 | 肩难产 | 产力 | 分娩姿势 | 顺产侧切 | 顺产坐月子注意事项 | 产前运动 | 顺产全过程 | 宫颈水肿 | 生孩子疼吗 | 会阴裂伤 | 顺产后恶露多久干净 | 早产 | 顺产后多久可以同房
展开全部冯力民
首都医科大学附属北京天坛医院 妇科 主任医师
夏恩兰
首都医科大学附属复兴医院 妇产科 主任医师