怎样加快产程

　　怎样加快产程？很多孕妇为了在产期减轻分娩痛苦，在临产前期都会很勤快的出去运动，以及在饮食方面会更加的注重有助于产期帮助的食物。那么，产妇要怎样可以加快产程呢？

怎样加快产程

　　分娩一共有四个阶段，第一产程是非常痛苦的而且时间也很长，这个时候你可以做一些小动作来缓解一下产妇的精神，让她在最佳的状态度过这最重要的时期。

　　一、胸式呼吸：这个方法适合在分娩第一产程的早期，可以起到镇定情绪，减轻分娩疼痛的作用。

　　动作要领：

　　1.首先要仰卧，让身体略向侧方，双手轻轻的放在胸前位置，然后用鼻子呼吸。

　　2.轻轻的吸一口气，扩张开胸廓，等到胸廓吸满气后，再缓缓的把气呼出，这段时间药保持吸气与呼气相等的状态

　　3.每分钟呼吸大约15次左右效果最佳。

　　二、腹式呼吸：这个呼吸方法比较适合子宫收缩较强时使用。

　　动作要领：

　　1.同样是仰卧，让身体略向侧方，双腿保持屈膝直立的状态。

　　2.先深吸一口气，使腹部呈鼓起的状态。

　　3.等腹部吸满气后，慢慢的把吸进去的气呼出，腹部随之也会慢慢的瘪下来。

　　4.每分钟呼吸大约15次左右就可以了。

　　三、松弛法：这个方法更适合子宫收缩的间歇期使用。这个时候可以采取自己觉的舒适的侧卧位姿势，让自己可以慢慢的放松精神、放松全身的肌肉，这样可以消除产妇的疲劳感，同时还可以帮助镇定情绪，保持产妇的体力。

　　四、按摩与压迫法：这个方法适用于子宫收缩强烈时使用。

　　动作要领：

　　1.让双手的四指呈并拢的状态，然后把手掌放在下腹两侧的位置，同时搭配腹式呼吸。当开始进行深吸气的同时，把双手向内、上方位置推起。

　　2.当开始呼气时，双手慢慢的向下及侧方位置进行按摩。

　　腰痛的产妇，可以用单手或双手握拳，然后把手放在腰部比较痛的位置按压住。

　　这一些辅助动作可以在孕32周后就进行练习。而且一定要持之以恒，每天都要保证可以练习1～2次，每次练习5～10分钟左右。如果微向侧方的仰卧会让自己觉得不设副的话，也可以采用半坐的姿势进行简单的练习。

　　这些辅助的小动作可以帮助孕妇在第一产程的时候快速有效的进行，但是产前一定要先做足练习哦!第一产程很难熬但是很重要，这是你顺产的第一步，所以产前一定要有充分的准备。

孕妇分娩注意事项

　　第一产程时，产妇并不需要特别的护理，产妇应当放松心情，在阵痛不剧烈时，和家人说说话，吃一些东西，睡得着的话就睡一觉，养精蓄锐才是最重要的。

　　子宫颈口全开(为10厘米)到宝宝诞生为止，为女人生孩子全过程的第二期。通常，头胎产妇要用1-2小时，阵痛越加剧烈，从每隔2-3分钟到每隔一分钟，而且会有阵阵袭来的感觉。此时要配合阵痛的浪潮，像排便一样用力向下使劲。产妇不必太担心，更不要乱蹬大叫，应顺其自然，注意两脚不要收缩，也不要去碰自己身上消毒过的部位。

　　头部娩出后，宝宝的头开始顺时针回转。然后经过一段时间娩出右肩，这时医生会合并双手，朝母亲的背侧稍用力，使宝宝的头下压，先娩出右肩，接着，再将宝宝的头向上(母亲的腹侧提，即可使左肩娩出。头部娩出后，只经过2-3分钟胎儿全身就全部娩出，母亲即突然感到一阵轻松，然后，医生使用吸管吸去宝宝鼻、口中的羊水和血液，宝宝的哭声即是他健康的证明。

　　宝宝娩出后，子宫会因为收缩而变得又小又硬，5-30分钟后，胎盘会剥离娩出，没有剧烈的疼痛，只以轻用力，就可顺利结束。胎盘娩出也会出血，但只是少量的出血，无需担心。

　　如果生产过程不顺利，医生可能考虑将会阴切开等，这时还需进行缝合及消毒工作，所以产妇还需忍耐一下。

　　宝宝出生后，医生会剪断脐带，并将其身体清理干净。然后裸体放在产妇前胸下，进行早吸吮。

　　母亲的生产消耗体力，所以产后产妇就应立即睡眠，不要被兴奋或家人的谈话所打搅。经过8-12的睡眠之后乳房会胀痛，此后就可以给宝宝喂乳了。

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