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孕妇可以吃番荔枝吗

2014-11-12 10:36 佚名

  孕妇可以吃番荔枝吗?答案是肯定的。番荔枝富含丰富的营养物质,如矿物质、钙、铁、糖分、蛋白质等非常适合孕妇补充营养。因此孕妇是可以吃番荔枝的。但在食用过程中孕妇要注意,不可多食用,因为吃多了会上火,给身体造成不适。

孕妇可以吃番荔枝吗

  孕妇可以吃番荔枝吗?孕妇可以吃番荔枝。番荔枝的果实营养极其丰富,每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量:水分为8.36克,可溶性固形物18.0%~26%,脂肪0.14%~0.3%,矿物质0.6%~0.7%,碳水化合物23.9%,钙0.2%,磷0.04%,铁1.0%,有机酸为0.42%,含总糖15.3%~18.3%,维生素C为0.265克,蛋白质含量为1.55克。

  这些水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中,此外蛋白质含量也很多,因此番荔枝是很适合孕妇食用的。但需注意的是吃多了会上火,食用上要有度,适量即可。

  另外,番荔枝促进消化,还有祛脂降压、解毒、淋证、提高免疫力、健脑、安神除烦、补充能量、明目、壮骨等功效。还是最佳的抗氧化水果,能够有效延缓肌肤衰老,能美白肌肤。还有降血糖的功效,对孕妇身体是有好处的。

孕妇吃番荔枝的方法

  1、番荔枝一定要熟软才能吃,买回家后,若仍生硬,可用报纸包裹,喷些水,放上一二天,待变软后即可用刀剖开去皮食用,鲜美香甜,口味非常 独特。

  2、番荔枝也可切块做成各种冰饮。果皮不可食,若果皮发黑,不用担心,口味更佳。

  3、番荔枝可以像吃西瓜一样,纵向剖开后切片食用。特别需要注意的是,熟软的可放进冰箱冷藏保鲜,但小心冻坏,表皮青绿的未熟不可放进冰箱,若放进一段时间后拿出来,就不会再自熟。亦可掰开,直接食用或以勺挖食。特别甜。

  小编提醒:虽然孕妇可以吃番荔枝,但是吃多了容易上火,孕妈们在孕期应避免多吃,保证自身及胎儿健康。其次番荔枝性甘而涩,并且含有鞣质,因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用,以免生成不易消化的物质。

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