孕妇可以吃番荔枝吗

　　孕妇可以吃番荔枝吗？答案是肯定的。番荔枝富含丰富的营养物质，如矿物质、钙、铁、糖分、蛋白质等非常适合孕妇补充营养。因此孕妇是可以吃番荔枝的。但在食用过程中孕妇要注意，不可多食用，因为吃多了会上火，给身体造成不适。

孕妇可以吃番荔枝吗

　　孕妇可以吃番荔枝吗?孕妇可以吃番荔枝。番荔枝的果实营养极其丰富，每100克番荔枝果肉组织营养成分的含量：水分为8.36克，可溶性固形物18.0%～26%，脂肪0.14%～0.3%，矿物质0.6%～0.7%，碳水化合物23.9%，钙0.2%，磷0.04%，铁1.0%，有机酸为0.42%，含总糖15.3%～18.3%，维生素C为0.265克，蛋白质含量为1.55克。

　　这些水分、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C等营养都富含其中，此外蛋白质含量也很多，因此番荔枝是很适合孕妇食用的。但需注意的是吃多了会上火，食用上要有度，适量即可。

　　另外，番荔枝促进消化，还有祛脂降压、解毒、淋证、提高免疫力、健脑、安神除烦、补充能量、明目、壮骨等功效。还是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，能美白肌肤。还有降血糖的功效，对孕妇身体是有好处的。

孕妇吃番荔枝的方法

　　1、番荔枝一定要熟软才能吃，买回家后，若仍生硬，可用报纸包裹，喷些水，放上一二天，待变软后即可用刀剖开去皮食用，鲜美香甜，口味非常 独特。

　　2、番荔枝也可切块做成各种冰饮。果皮不可食，若果皮发黑，不用担心，口味更佳。

　　3、番荔枝可以像吃西瓜一样，纵向剖开后切片食用。特别需要注意的是，熟软的可放进冰箱冷藏保鲜，但小心冻坏，表皮青绿的未熟不可放进冰箱，若放进一段时间后拿出来，就不会再自熟。亦可掰开，直接食用或以勺挖食。特别甜。

　　小编提醒：虽然孕妇可以吃番荔枝，但是吃多了容易上火，孕妈们在孕期应避免多吃，保证自身及胎儿健康。其次番荔枝性甘而涩，并且含有鞣质，因此不要与乳制品或高蛋白的食品一起食用，以免生成不易消化的物质。

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