五种方法 “抢救”孕期不良情绪

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　　虽然在孕期情绪波动会比较大，但是不良的情绪是会影响自己和胎儿的健康的。所以孕妈妈们要学会控制好自己的情绪，赶走坏心情。现在，幸孕草就介绍五种方法帮助准妈妈们赶走不良情绪。

　　方法一：处理情绪变化

　　在您调整心情时，试着把情绪上的变化当做是一种助力。切勿认为恐惧或其他的想法就代表您犯了错。您满脑子所想的，都是一个跟生命有关的大问题，不要怕耽心多余之举会让人笑话。怀孕并非一件闹着玩的事，接受一切现实中的问题，对您及还才有益处。

　　方法二：做白日梦

　　幻想能帮助您在孩子还未出世前，即与她建立亲密的关系。发现自己花了好几个小时幻想着自己的孩子，其他什么事情也没有做，不要觉得荒谬，跟肚子里的孩子连系感情是接受她的第一步。

　　方法三：写日记

　　在人的一生中应随时记录日常生活的一切，这样可以帮助您看清自己的另一面。日记是个抒发自己不想与人分享情感及思绪的好地方，同时还能帮助你抓住自己。未来，在您的孩子即将成立她自己的家庭时，可能会对这本日记相当有兴趣呢。

　　孕妇有孤立的感觉在当今社会非常常见的。有许多妇女选择晚生，有些则决定联合抵制生产。您可能会发现自己是死党中第一个怀孕的，周遭没有其他妈妈，相当寂寞。不妨参加一些父母准备班之类的团体，或在生产课程中认识些新朋友，或问问朋友是否有认识初为人父、人母的年轻夫妻可以与您讨论。这种因怀孕结缘的关系通常在产后仍可维持相当长久。在您感到孤立的时候，别忘了自己的父母和先生，跟他们谈谈，一起去把社交范围拓展开来。

　　方法四：沟通

　　在怀孕期间想与他人沟通，分享自己的感情和心事是相当自然的。您的先生为当然人选，可能他也有很多话急于告诉您。他想跟您谈论的问题可能是些忧虑，一些他认为您可能会觉得很烦、很可笑无知的问题，或是因为您太忙太累而没有时间与他讨论的问题，他就会避而不问。忽视自己所担忧的事情并不能解决问题，在您丝毫没有准备的情况下，被压抑的问题也有可能逐渐浮现，突然爆发出来。