孕前调养决定孩子一生

　　2.阴虚体质调养方案

　　阴虚体质特征：

　　* 形体偏瘦，面色偏红。

　　* 时常午后感觉烘热，口燥咽干。

　　* 舌红，苔少或干。

　　* 喜冷饮。

　　* 易心烦急躁，夜寐不安或梦多。

　　* 大便偏干。

　　饮食调养要点：

　　饮食上少食助阳之品，多食黑木耳，藕汁等清热、凉血止血之品。

　　饮食调养妙方：

　　海参粥：取海参15克，大米60克，葱、姜末适量。将海参用温水泡发后洗净切成小块，大米洗净，入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。

　　功效：滋阴养血、清泻虚火。

　　淡菜薏仁墨鱼汤：取淡菜60克、干墨鱼100克、薏仁30克，枸杞15克，猪瘦肉100克。将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4-5段；

　　淡菜浸软后，洗净；猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，文火煮3小时，最后调味即可。

　　功效：滋阴补肾。

　　3.血虚体质调养方案

　　血虚体质特征：

　　* 面色苍白，或者枯黄，没有光泽。

　　* 嘴唇、指甲缺少血色。

　　* 头晕目眩，心悸失眠，手足麻木。

　　* 月经量少，或月经后期，或闭经。

　　* 舌淡苔白。

　　饮食调养要点：

　　饮食上忌食辛辣动血之品。

　　饮食调养妙方：

　　枸杞肉丁：取猪肉250克、枸杞15克、番茄酱50克。将肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加酒、盐、湿淀粉拌匀，用六、七成热的油略炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥膨起，枸杞磨成浆，调入番茄酱、糖、白醋，成酸甜卤汁后倒入余油中，炒浓后放入肉丁，拌匀即可。

　　功效：补益肾精、滋养阴血。

　　乌贼骨炖鸡：取乌贼30克、当归30克、鸡肉100克，精盐、味精适量。把鸡肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎用纱布包好，装入陶罐内加清水500毫升，精盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3-5次可见效。

　　功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和鸡肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。