小儿防秋燥 宜选滋阴食物

1秋季防火降燥有什么食疗方法呢?

　　缪缙 副主任医师 产科 暨南大学附属第一医院

　　在秋季防火降燥的方法，最好就是在早餐以喝粥为养生的首选，正餐后适量吃些梨，香蕉等水果，紫菜汤，银耳汤等汤汁也对预防秋燥大有裨益，多喝水，多吃蔬菜和水果。另外，你也可以多食用蜂蜜，芝麻，杏仁，萝卜等甘淡食品，这些都是非常适合在秋季的时候多吃的。还有就是你不要吃过于辛辣、容易上火的食物，多去运动。注意清洁卫生， 这都是非常有需要的。

2秋季一岁宝宝的饮食有哪些禁忌?

　　王玉梅 副主任医师 营养科 清华大学第一附属医院

　　秋季气候干燥，建议给宝宝多选择滋阴润肺的食物，如泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等。

　　1-3岁：母乳喂养或其他乳制品喂养，逐步过渡到食物多样;选择营养丰富易消化的食物;采用适宜的烹调方式，单独加工制作膳食;在良好环境下规律进餐，重视良好饮食习惯的培养;鼓励幼儿多做户外游戏与活动，合理安排零食，避免过瘦与肥胖;每天足量饮水，少喝含糖高的饮料;定期监测生长发育状况;确保饮食卫生，严格餐具消毒。

3秋季吃哪些润肺食物可预防宝宝支气管炎复发?

　　冀晓华 主任医师 儿科 中国中医科学院西苑医院

　　如果痰少，应属于秋燥咳嗽。秋燥，顾名思义，是发于秋令的燥病。凡夏令出汗多津气受损，一旦感受燥邪，每见咽干鼻燥，干咳少痰等津气受伤现象。所以，夏季一定要养好身体。另外要注意咳嗽是否与过敏有关(这要医生判断，但家长也要密切观察)， 饮食上注意要清淡一些，吃应时的蔬菜，不要喝冷饮，适当多吃些梨(一定要带皮)、百合、荸荠等。

专家提示

　　秋季干燥，宝宝饮食宜多吃应时蔬菜瓜果，多选滋阴补肺的食物，如鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等。秋季想要预防宝宝支气管炎复发，夏天就要开始养好身体，秋天时多吃清淡食物，不要喝冷饮。鼓励小孩到户外运动，增强体质。