吃维生素B1有什么好处

　　维生素对于我们人体健康是非常重要的，但是大家都是否了解各种维生素的作用呢？然而，吃维生素B1有什么好处呢？接下来，小编将为你介绍一下吃维生素B1有什么好处吧，一起来了解一下吧。

吃维生素B1有什么好处

　　1、有助于消化

　　维生素B1的重要功能是调节体内糖代谢，也可促进胃肠蠕动，帮助消化，特别是碳水化合物的消化，增强食欲。女性补充维生素B1也可促进新陈代谢，促进消化（女性喝酸奶有助于消化），还有有美肤的作用。

　　保证每天摄入的主食（淀粉）及糖类在人体内转化为能量而被利用。谷类的胚芽和外皮（糠、麦麸）含维生素B1特别丰富，是维生素B1的主要来源，其次是豆类、动物肝、瘦肉中含量也较多。

　　2、有助于缓解疲劳

　　维生素B1被称为精神性维生素，这是因为维生素B1对神经组织和精神状态有良好的影响，可改善精神状况，消除疲劳。

　　3、有助于神经系统的正常活动

　　促进神经系统的发育和正常的工作;促进大脑的生长和发育;保证心脏的正常跳动。

　　4、有助于减轻晕车、晕船症状

　　运动病又称晕动病，是晕车、晕船、晕机等的总称。它是指乘坐交通工具时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群。

　　这种症状群是缺乏维生素B1的表现，从而，补充维生素B1有助于减轻晕车、晕船。

　　5、帮助宝宝治疗脚气

　　婴儿脚气病大多发生在2—5月的婴儿。主要是因为乳母缺乏维生素Bl，导致婴儿摄入不足所致。病情发展迅速且严重，如不治疗，可导致死亡。所以，一定要引起家长注意。

　　6、有助于缓解有关牙科手术后的痛苦

　　牙科手术的患者手术后常易疲乏、精神不振，这是因为牙齿神经系统是最敏感的部位，而牙手术消耗了体内大量的维生素B1，轻轻一碰就会让人痛得要死。所以手术后及时补充维生素B1，可缓解有关牙手术后的痛苦。

　　7、有助于提高记忆力

　　帮助清晰思路，有效提升记忆力，提高人体免疫能力，快速改善记忆衰退，保持脑细胞持久活力，保护大脑防御外界环境污染的损伤，抵御外部各类压力。

缺乏维生素B1的症状

　　缺乏维生素B1的初期症状，有疲乏、淡漠、食欲差、恶心、忧郁、急躁、沮丧、腿麻林和心电图异常。一般分成几类：

　　1、干性脚气病

　　以多发性神经炎症养为主，出现上行性周围经炎，表现为指趾麻木、肌肉酸痛、压痛，尤以腓肠肌为甚。

　　2、湿性脚气病

　　以水肿和心脏症状为主。

　　3、婴儿脚气病

　　多发生于2-5月龄的婴儿，且多是维生素B1缺乏的母乳所喂养的婴儿，其发病突然，病情急。初期食欲不振、呕吐、兴奋、心跳快，呼吸急促和困难。

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