让宝宝们过上滋润的冬天

五、活动篇

冬季，坚持体育锻炼，不仅能增强儿童的身体素质，还对磨炼他们的坚强意志有着不言而喻的意义。因此，父母应鼓励和支持孩子走出温暖的居室，到户外去。

让宝宝们过上滋润的冬天

另一方面，冬季锻炼与其它季节的锻炼是有所不同的，由于气候寒冷，如果在冬练前没有做好热身或在运动后做好饱暖措施，就非常容易引发运动损伤或者呼吸道感染等疾病。

这里极少几点小经验：

◎户外活动为主　　

◎做好热身准备　　

◎穿衣应该适度　　

◎学用鼻子呼吸　　

◎选择运动环境