辣妈萌娃 乐享亲子瑜伽好时光

揭秘！亲子瑜伽好处逐个了解

    亲子瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，有助于形体修复、从内及外调理养颜。还能带给你优雅气质、提高内外在气质，这是对妈妈的好处。而对于萌娃，亲子瑜伽能帮助宝宝运动，增强身体力量和肌体弹性，使得四肢均衡发展，使宝宝更加开朗、富有活力、提高发展协调能力。概括起来，亲子瑜伽有这三点主要作用：

图片来源：华盖

    1、有利于妈咪身体的恢复。

    2、帮助宝宝运动，发展协调能力。

    3、增进亲子之间的交流，让宝宝的心理发展更健康。

如何与萌娃乐享亲子瑜伽好时光？

    做一次亲子瑜伽可不是简单的和孩子做几个瑜伽动作而已，您还要做好各种准备工作，从音乐、地点、时间的选择上做足功夫，从动作、呼吸、饮食的准备上要认真对待。当然，如果你和宝贝是第一次做亲子瑜伽，不妨找专业的瑜伽教师进行专业指导。

    音乐：钢琴、提琴、扬琴、儿歌……只要是孩子喜欢并熟悉的音乐都OK，这能激发他的兴趣，使他心情更美好哦！

    地点：通风的房间、草坪、海滩……凡是能让孩子安静并放松的场合。享受阳光和空气，身体与土地的交流。

    时间：清晨、傍晚、游戏中……时间的问题要和宝宝商量好，以免宝宝不开心。

    动作：首先你要明白一点，因为孩子的骨骼处于发育状态，所以任何动作都不可勉强。孩宝宝喜欢模仿并且能够做到的姿势，不必在乎他做的是否标准，必要的时候，你可以辅助他的动作，不必强调动作的维持性，使孩子完全处于一种游戏的自然状态。