怎么减轻孕妇产前阵痛

　　由于每个人的体质各有区别，所以阵痛规律性也是因人而异的，产前阵痛规律疼痛加剧就要临近生产了，此时子宫颈逐渐扩张和变薄，阵痛的疼痛强度是越来越强，疼痛持续的时间是越来越久。产前阵痛怎么办？怎么减轻孕妇产前阵痛？

怎么减轻孕妇产前阵痛

　　1、孕妈妈在临产前，子宫收缩比较强烈，会出现阵痛使孕妈妈疼痛难忍、苦不堪言。孕妈妈感到疼痛难忍时，就稍微转换下自己的姿势。能意外的发现没那么痛的姿势。所以，在阵痛时，积极转换自己的姿势，找到最舒服的姿势来度过。

　　2、转移注意力。不要在乎你呼吸声音的大小，把注意力放到呼吸上面，就有放松的感觉，此外要保持放松，如果恐惧疼痛会导致肌肉紧张，让感觉更痛，所以一定要放松心情保持镇静。

　　3、补充能量。忍受身体疼痛的同时会对孕妇体能造成极大的消耗，阵痛并不会一直持续，它会有几分钟的暂歇期，孕妇可以利用阵痛的间歇补充能量，选择性地吃些容易消化的食物或者是喝一些能能量饮料，不能吃上火和油腻的食品。

　　4、让丈夫帮忙。如果疼痛难忍施加外力可以缓解阵痛，此时让丈夫或者家人在旁边按摩手部和脚部也会适当分散注意力，让产妇感到被爱护关心的安全感。或叫丈夫用力压迫肛门，或者用大拇指指压背部、腰部，并且，要在压的时候吐气，拇指离开时吸气。这些做法都有利于产妇缓解产前阵痛。

产前阵痛的原因

　　所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前，子宫收缩所产生的疼痛。产前阵痛的原因主要有：

　　1、由于胎儿挤压导致子宫收缩引起的，会有全身疼痛的感觉;胎儿伸长压迫产道，有感觉阴道等如软产道被拉伸，有拉伸的疼痛感;由于骨盆神经被胎儿压迫，腰部、臀部甚至脚后跟都有非常疼痛的感觉。

　　2、当胎儿发育完成，孕期即将结束，子宫会开始收缩，让胎儿缓缓从子宫颈下降，藉由不断地收缩紧绷，推动胎儿，这时就会出现阵痛。在子宫颈开两指以后，子宫收缩的频率及强度会越来越增加，也就是越来越密、越来越痛，大约3至5分钟收缩一次，每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候，子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次，每次持续45至60秒。当胎儿下降到骨盆，压迫到耻骨，疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。

　　3、当子宫收缩不规则、频率不加快、强度不增加时，也会出现阵痛，但这是假性阵痛，主要的差异在于假性阵痛时，子宫颈的厚度不会改变，而且子宫颈没有持续扩张的迹象，收缩多在晚上发生且在早晨消失。

　　分娩信号除了阵痛还有见红和破水，一般情况见红、破水在阵痛之后，但是见红和破水时也会伴有阵痛，破水是羊水破裂的表现，如出现羊水破裂应立马平躺入院，不要再起来活动，以防羊水过多流出和胎儿脐带脱垂。

精彩推荐：

产妇不能吃哪些食物

剖腹产后多久来月经

顺产后多久可以同房

顺产好还是剖腹产好

产后恶露多久干净