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怎么减轻孕妇产前阵痛

2014-08-29 09:26 佚名

  由于每个人的体质各有区别,所以阵痛规律性也是因人而异的,产前阵痛规律疼痛加剧就要临近生产了,此时子宫颈逐渐扩张和变薄,阵痛的疼痛强度是越来越强,疼痛持续的时间是越来越久。产前阵痛怎么办?怎么减轻孕妇产前阵痛

怎么减轻孕妇产前阵痛

  1、孕妈妈在临产前,子宫收缩比较强烈,会出现阵痛使孕妈妈疼痛难忍、苦不堪言。孕妈妈感到疼痛难忍时,就稍微转换下自己的姿势。能意外的发现没那么痛的姿势。所以,在阵痛时,积极转换自己的姿势,找到最舒服的姿势来度过。

  2、转移注意力。不要在乎你呼吸声音的大小,把注意力放到呼吸上面,就有放松的感觉,此外要保持放松,如果恐惧疼痛会导致肌肉紧张,让感觉更痛,所以一定要放松心情保持镇静。

  3、补充能量。忍受身体疼痛的同时会对孕妇体能造成极大的消耗,阵痛并不会一直持续,它会有几分钟的暂歇期,孕妇可以利用阵痛的间歇补充能量,选择性地吃些容易消化的食物或者是喝一些能能量饮料,不能吃上火和油腻的食品。

  4、让丈夫帮忙。如果疼痛难忍施加外力可以缓解阵痛,此时让丈夫或者家人在旁边按摩手部和脚部也会适当分散注意力,让产妇感到被爱护关心的安全感。或叫丈夫用力压迫肛门,或者用大拇指指压背部、腰部,并且,要在压的时候吐气,拇指离开时吸气。这些做法都有利于产妇缓解产前阵痛。

产前阵痛的原因

  所谓的产前阵痛就是胎儿分娩前,子宫收缩所产生的疼痛。产前阵痛的原因主要有:

  1、由于胎儿挤压导致子宫收缩引起的,会有全身疼痛的感觉;胎儿伸长压迫产道,有感觉阴道等如软产道被拉伸,有拉伸的疼痛感;由于骨盆神经被胎儿压迫,腰部、臀部甚至脚后跟都有非常疼痛的感觉。

  2、当胎儿发育完成,孕期即将结束,子宫会开始收缩,让胎儿缓缓从子宫颈下降,藉由不断地收缩紧绷,推动胎儿,这时就会出现阵痛。在子宫颈开两指以后,子宫收缩的频率及强度会越来越增加,也就是越来越密、越来越痛,大约3至5分钟收缩一次,每次持续30至40秒;在接近子宫口全开的时候,子宫收缩可密集到1至2分钟收缩一次,每次持续45至60秒。当胎儿下降到骨盆,压迫到耻骨,疼痛的部位会从上腹部转移到下腹部。

  3、当子宫收缩不规则、频率不加快、强度不增加时,也会出现阵痛,但这是假性阵痛,主要的差异在于假性阵痛时,子宫颈的厚度不会改变,而且子宫颈没有持续扩张的迹象,收缩多在晚上发生且在早晨消失。

  分娩信号除了阵痛还有见红和破水,一般情况见红、破水在阵痛之后,但是见红和破水时也会伴有阵痛,破水是羊水破裂的表现,如出现羊水破裂应立马平躺入院,不要再起来活动,以防羊水过多流出和胎儿脐带脱垂。

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广州华侨医院 产科 副主任护理师

分娩疼痛主要是由于分娩时子宫收缩引起的,这就是所谓的产前阵痛。在进入产程后,孕产妇开始出现伴有疼痛的子宫收缩,宫缩的作用是,藉由不断地收缩紧绷,推动胎儿,让胎儿缓缓从子宫颈下降,在这个过程中子宫、肛周和腹腔的肌肉组织都会发生收缩,而这就是分娩疼痛的主要原因,另外如宫口扩张等这些过程也会发生疼痛,孕妇在分娩时应放松心情,过于紧张反而有可能加重疼痛。
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何明娇

广州华侨医院 产科 副主任护理师

分娩是每一个健康的女人具备的自然能力,可以借助自然的力量帮助分娩。比如借助重力就很有效果,等待分娩的过程中,站立,坐在椅子上,蹲着,挺起上身的姿势等都能推进子宫收缩和胎儿出生,产妇的姿势在方向上如果和重力的方向相同就会很省力。也可以在能活动的范围内做走路、下蹲、扭腰等,横躺、仰卧等姿势不会压迫子宫血管,反而会增加血流量来促进阵痛。走路有促进分娩的效果。在产院散步,试着唱歌,在待产室里来回走可以恢复精神。所有这些比起一动不动的姿势都会更舒服。
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