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9个月宝宝一天食谱如何安排

2014-08-15 11:24 佚名

  9个月宝宝正式进入断奶期,经过几个月的辅食添加训练,宝宝可耐受的食物范围在扩大,加上宝宝的牙齿已陆续萌出,有咀嚼能力了,对食物表现出明显的喜好。那么,9个月宝宝一天食谱如何安排好呢?一起来看看吧!

9个月宝宝一天食谱如何安排

  此月为断奶作准备,宝宝的全天饮食应各类具备,营养搭配,至少有两餐以辅食为主,不要偏食。每周加一种新的肉类食物,让婴儿用手,取食切成小块的水果、面包等。水、果汁、土豆泥、豆腐、菜汤、婴儿饼干、米糊、米粉、面条、鱼松、肉松、鱼汤、肉末等各类辅食均可给予,制作上可进一步复杂化。

  主要食物:母乳或配方奶

  辅助食物:白开水、鱼肝油、水果汁、菜汁、菜汤、肉汤、米粉、菜泥、水果、肉末、碎菜末、稠粥、烂面条、肝泥、动物血、豆腐、蒸全蛋、磨牙食品

  餐次:母乳或配方奶2次,辅食3次

  上午:

  06:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升

  08:00 喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等2-3小勺)

  10:00 喂温开水/菜汁100-120毫升,水果1-3片

  12:00 喂蒸鸡蛋1个,饼干2块

  下午:

  14:00 母乳喂哺10-20分钟/配方奶150-200毫升/米粉一小碗

  16:00 喂碎菜末/豆腐/动物血30-60克

  18:00 喂烂面条或软饭一小碗,肝末/肉末/碎菜末30-50克,肉汤50-100毫升

  晚上:

  20:00 喂温开水/水果汁/菜汁100-120毫升,磨牙食品若干,水果1-3片

  22:00 喂母乳10-20分钟/配方奶150-180毫升

九个月宝宝不能吃的食物

  1、刺激性食物。刺激性食物如辣椒、姜、大蒜等,这些食物容易刺激宝宝的肠胃,导致宝宝身体不适。另外,进食刺激性食物容易使人上火,家长最好为宝宝准备清淡的饮食。

  2、整颗的坚果。花生、核桃、杏仁、开心果等都是常见的坚果,坚果营养丰富,宝宝进食后对身体有益,但要注意坚果需要压碎后,最好烹饪后才喂给宝宝,以免宝宝不懂咀嚼吞入整颗坚果,导致呛到或阻塞食道。

  3、重口味食物。太甜、太腻、太咸的食物不宜喂给宝宝。

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