给BB优质睡眠 这些东东少不得

　　宝宝的睡眠质量和灯光也是有关系的，太强的灯光下宝宝会睡得不安稳，很容易醒来，醒来之后强光刺激眼睛，会让宝宝很不舒服，哭闹就是常事了。因此，妈妈们可以给宝宝关灯睡觉。

　　但是，在宝宝还小的时候，半夜需要喝奶、换尿布，妈妈把灯打开反而会让宝宝更不舒服;很多爸妈都有半夜去看看孩子，睡得是否安稳、被子有没有盖好，没有灯光就很不方便。妈妈可以准备一盏灯光温柔的床头灯或者小壁灯，宝宝睡觉的时候开着，不仅方便自己照看宝宝，昏暗的灯光还能营造良好睡眠氛围，就算宝宝半夜醒了，也能很快再次入睡。如果宝宝怕黑，还能给宝宝提供安全感，一举多得呢！

　　要提醒妈妈们的是，宝宝在白天睡觉，怕天太亮影响宝宝的话，也不能把窗帘全都拉上，最好只拉一半留些光在房间里，不然容易造成宝宝分不清白天还是黑夜，打乱生物钟。