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哺乳期可以吃甘蔗吗

2014-07-31 14:56 佚名

  现代医学研究表明,甘蔗中含有丰富的糖分、水分。此外,还含有对人体新陈代谢非常有益的各种维生素、脂肪、蛋白质、有机酸、钙、铁等物质。甘蔗不但能给食物增添甜味,而且还可以提供人体所需的营养和热量。那么,哺乳期可以吃甘蔗吗?一起来看看吧。

哺乳期可以吃甘蔗吗

  哺乳期是可以吃甘蔗的。甘蔗是人们喜爱的冬令水果之一,其含糖量十分丰富,主要是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,极易被人体吸收利用。甘蔗还含有多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,因此在哺乳期是可以吃甘蔗的,而且不会影响宝宝的健康。

  甘蔗其含糖量十分丰富,甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三种成分构成的,极易被人体吸收利用。甘蔗还含有大量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,通过乳汁传递给宝宝,能满足宝宝的成长需要,因此,哺乳期可以适量食用甘蔗。

  1、甘蔗还是防病健身的良药。专家认为,甘蔗味甘性寒,甘可滋补养血,寒可清热生津,故有滋养润燥之功,适用于低血糖症、心脏衰弱、津液不足、咽喉肿痛、大便干结、虚热咳嗽等病症。

  2、甘蔗纤维多,在反复咀嚼时就像用牙刷刷牙一样,把残留在口腔及牙缝中的垢物一扫而净,从而能提高牙齿的自洁和抗龋能力。因此甘蔗还是口腔的清洁工。同时咀嚼甘蔗,对牙齿和口腔肌肉也是一种很好的锻炼,有美容脸部的作用。

哺乳期吃甘蔗的禁忌

  肠经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此,胃肠功能不好的哺乳妈妈,更不宜在这个时段吃甘蔗。

  3、餐前吃甘蔗,补充维生素。两餐之间吃甘蔗,可及时补充大脑和身体所需的能量,此时甘蔗中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。

  4、餐后水果助消化。餐后1小时吃水果有助于消食,但不建议晚餐后大量吃,既不利消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

哺乳期怎样吃甘蔗才安全呢

  甘蔗营养丰富,功效又多,不仅能帮助哺乳妈妈补充所需的能量和营养素,还能通过乳汁给宝宝提供生长所需的营养。那哺乳期怎样吃甘蔗才安全呢?甘蔗的不同制作方法功效会有不同。

  食疗应用:

  1、用于热伤津液,心烦口渴。本品嚼咽其汁,或者绞汁饮。

  2、用于肺燥咳嗽,咽干痰稠。甘蔗同梨绞汁服,或者取甘蔗汁和小米煮粥食。

  3、用于胃阴不足,反胃呕吐。本品绞汁服,或者同生姜汁合服。

  4、用于膀胱湿热、小便短赤、尿路感染。甘蔗500克,鲜车前草40克,水煎取汁。

  5、用于大便燥结。甘蔗汁、青皮水煎液,蜂蜜各50ml混匀,早晨、晚上空肚子服用。

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