许多人早晨醒来,都会发现脖子突然僵直不能动了,这就是典型的“落枕”症状。落枕又称“失枕”,由于很多人睡觉的习惯都没有一个比较好的姿势,许多人习惯性缩着脖子,晚间也因为空调温度较低,常常将脖颈露在被子外面,从而造成椎间盘膨胀、肌肉扭曲、受凉等,形成“落枕”。那么,孩子睡觉落枕怎么办?
落枕是指急性单纯性一侧项背肌肉酸痛、活动受限的病症,多表现为晨起时脖颈僵直,左右转动困难,局部有酸痛、压痛症状,好发于青壮年。在中医学上也属于“项强”的一种,因寒邪侵体、湿邪阻滞肌肉或热邪灼伤筋脉而导致。在《素问—骨空论篇》中有“大风,颈项痛,刺风府”的记载,可见,针灸治疗落枕古已有之。
中医治疗落枕在前人卓越成就的基础上,又有了进一步的发展,包括针灸、拔罐、指针、耳穴压丸、眼针、电兴奋等。其中,针灸在具体治疗时多综合选取手部穴位与局部穴位。一般落枕患者可选择针刺手部穴位进行治疗,在选取手部穴位时,依照“左右交叉”原则,即左侧颈部僵硬酸痛,一般选取右手外劳宫(落枕穴)穴,而右侧颈部僵硬酸痛时,则选取针刺左手外劳宫穴,进针得气后,患者需要配合医师嘱咐最大限度左右转动脖颈;若是落枕严重,脖颈上下运动也很艰难的话,在后溪穴进行针刺灸烤,往往能去的显著疗效。
很多人以为落枕不是病,不去管它也会慢慢康复。诚然,时间一久落枕是会“不治自愈”,但却增加了落枕再次发作、反复发作的几率,久而久之极易导致颈椎病的产生。
落枕发生时,由于肌肉受到压缩,引起酸痛感,如果此种状况重复地、长时间地保持,却没得到有效的治疗,久而久之就会形成颈椎病。这种现象是严重的,所以患者一定不能小觑落枕,及时治疗,不可任其发作。
①将左手或右手中、食、无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌、斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右。可左右手交替进行。
②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右。
③用拇指和食指拿捏左右风池穴、肩井穴1-2分钟。
④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2、3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟。
⑤最后进行头颈部前屈、后仰、左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛。
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北京大学第一医院生殖中心 妇产科 主任医师
左文莉
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